Vergleich: Rotkohl vs. Couscous (Alnatura)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Rotkohl und Couscous von Alnatura im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 23 | kcal |
| Brennwert: | 95 | kJ |
| Protein: | 1,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,5 | g |
| - davon Zucker: | 3,5 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 2,5 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 93% weniger Kalorien |
| 87% weniger Protein |
| 95% weniger Kohlenhydrate |
| 89% weniger Fett |
von Alnatura
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 352 | kcal |
| Brennwert: | 1.489 | kJ |
| Protein: | 11,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 69,1 | g |
| - davon Zucker: | 2,2 | g |
| Fett: | 1,8 | g |
| Ballaststoffe: | 6,9 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 23 | kcal | -93% | 352 | kcal |
| Brennwert | 95 | kJ | 1.489 | kJ | |
| Protein | 1,5 | g | -87% | 11,3 | g |
| Kohlenhydrate | 3,5 | g | -95% | 69,1 | g |
| - davon Zucker | 3,5 | g | 2,2 | g | |
| Fett | 0,2 | g | -89% | 1,8 | g |
| Ballaststoffe | 2,5 | g | 6,9 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Rotkohl und die Nährwerte von Couscous von Alnatura. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Rotkohl und 100g Couscous von Alnatura. Rotkohl gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Couscous von Alnatura gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Rotkohl 93% weniger Energie als Couscous von Alnatura. Damit gibt Couscous von Alnatura 15,3 mal so viele Kalorien wie Rotkohl. In Zahlen sind das bei Rotkohl 23kcal und bei Couscous von Alnatura 352kcal. Das entspricht einem Brennwert von 95kJ und 1.489kJ.
Mit 1,5g Protein ist Rotkohl zu 87% proteinarmer. Couscous von Alnatura liefert dir 11,3g Protein. Das entpsicht einem zu 653% höheren Proteingehalt.
Bei 3,5g ist Rotkohl zu 95% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Couscous von Alnatura is mit 69,1g ausgerüstet, was 95% weniger entspricht.
Mit 3,5g wird dir bei Rotkohl 1,6 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 59% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Rotkohl mit 0,2g geringer. 1,8g sind bei Couscous von Alnatura Fett. Damit ist Rotkohl zu 89% fettarmer als Couscous von Alnatura.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Rotkohl mit 2,5g schlechter ab. Damit werden 64% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Couscous von Alnatura. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 6,9g.
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