Vergleich: Rotkohl vs. Pfirsich
Gegenüberstellung der Nährwerte
Rotkohl und Pfirsich im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 23 | kcal |
| Brennwert: | 95 | kJ |
| Protein: | 1,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,5 | g |
| - davon Zucker: | 3,5 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 2,5 | g |
| Wassergehalt: | 91 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,07 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,15 | mg |
| Vitamin C: | 50 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 1,7 | mg |
| Calcium: | 35 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Flour: | 0 | mg |
| Kalium: | 266 | mg |
| Kupfer: | 0 | mg |
| Magnesium: | 18 | mg |
| Phosphor: | 30 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| 44% weniger Kalorien |
| 47% weniger Protein |
| 61% weniger Kohlenhydrate |
| 50% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 41 | kcal |
| Brennwert: | 172 | kJ |
| Protein: | 0,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,9 | g |
| - davon Zucker: | 8 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 1,9 | g |
| Wassergehalt: | 87 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,02 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,03 | mg |
| Vitamin C: | 7 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,73 | mg |
| Calcium: | 6 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Flour: | 0 | mg |
| Kalium: | 190 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 10 | mg |
| Phosphor: | 20 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 23 | kcal | -44% | 41 | kcal |
| Brennwert | 95 | kJ | 172 | kJ | |
| Protein | 1,5 | g | -47% | 0,8 | g |
| Kohlenhydrate | 3,5 | g | -61% | 8,9 | g |
| - davon Zucker | 3,5 | g | 8 | g | |
| Fett | 0,2 | g | -50% | 0,1 | g |
| Ballaststoffe | 2,5 | g | 1,9 | g | |
| Wassergehalt | 91 | % | 87 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,07 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,05 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,15 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin C | 50 | mg | 7 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 1,7 | mg | 0,73 | mg | |
| Calcium | 35 | mg | 6 | mg | |
| Eisen | 0,5 | mg | 0,5 | mg | |
| Flour | 0 | mg | 0 | mg | |
| Kalium | 266 | mg | 190 | mg | |
| Kupfer | 0 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 18 | mg | 10 | mg | |
| Phosphor | 30 | mg | 20 | mg | |
| Zink | 0,2 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Rotkohl und die Nährwerte von Pfirsich. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Rotkohl und 100g Pfirsich. Rotkohl gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Pfirsich gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Rotkohl 44% weniger Energie als Pfirsich. Damit gibt Pfirsich 1,8 mal so viele Kalorien wie Rotkohl. In Zahlen sind das bei Rotkohl 23kcal und bei Pfirsich 41kcal. Das entspricht einem Brennwert von 95kJ und 172kJ.
Mit 1,5g Protein ist Rotkohl zu 88% proteinhaltiger. Pfirsich liefert dir mit 47% weniger nur 0,8g.
Bei 3,5g ist Rotkohl zu 61% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Pfirsich is mit 8,9g ausgerüstet, was 61% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Pfirsich mit 8g zu 56% unter dem von Rotkohl. Somit beinhaltet Pfirsich 2,3 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 0,2g Bestandteil von Rotkohl. Das sind 100% mehr als bei Pfirsich. Hier beträgt der Anteil 0,1g.
Rechts werden dir von Pfirsich 0g Salz geliefert. Bei Rotkohl beträgt der Salzgehalt 0,01g.
Rotkohl beinhaltet 2,5g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,3 mal so hoch. Bei Pfirsich liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,9g.
Mit 91% Wasser liegt der Anteil bei Rotkohl höher. Der Wassergehalt bei Pfirsich beträgt 87%. Das entspricht 4% weniger.
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