Vergleich: Salatgurke vs. Brombeeren

Gegenüberstellung der Nährwerte
Salatgurke und Brombeeren im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt

Menge:
Portion:
g
Kalorien: 12
kcal
Brennwert: 50
kJ
Protein: 0,7
g
Kohlenhydrate: 2,1
g
- davon Zucker: 1,7
g
Fett: 0,1
g
Ballaststoffe: 0,5
g
Wassergehalt: 95
%
Salz: 0,01
g
Natrium: 0
g
Vitamin A: 0,07
mg
Vitamin B1: 0
mg
Vitamin B2: 0,1
mg
Vitamin B6: 0,04
mg
Vitamin C: 3
mg
Vitamin D: 0
mg
Vitamin E: 0,06
mg
Chlor: 37
mg
Calcium: 16
mg
Eisen: 0,3
mg
Flour: 0,02
mg
Kalium: 147
mg
Kupfer: 0,1
mg
Magnesium: 8
mg
Phosphor: 24
mg
Schwefel: 11
mg
Zink: 0,2
mg
72% weniger Kalorien
50% weniger Protein
78% weniger Kohlenhydrate
80% weniger Fett
Naturprodukt

Menge:
Portion:
g
Kalorien: 43
kcal
Brennwert: 181
kJ
Protein: 1,39
g
Kohlenhydrate: 9,61
g
- davon Zucker: 4,88
g
Fett: 0,49
g
Ballaststoffe: 5,3
g
Wassergehalt: 88
%
Salz: 0
g
Natrium: 0
g
Vitamin A: 0
mg
Vitamin B1: 0,02
mg
Vitamin B2: 0,03
mg
Vitamin B6: 0,03
mg
Vitamin C: 21
mg
Vitamin D: 0
mg
Vitamin E: 1,17
mg
Chlor: 20
mg
Calcium: 29
mg
Eisen: 0,62
mg
Flour: 0,02
mg
Kalium: 162
mg
Kupfer: 0,17
mg
Magnesium: 20
mg
Phosphor: 22
mg
Schwefel: 12
mg
Zink: 0,53
mg
Kalorien 12 kcal
-72%
43 kcal
Brennwert 50 kJ 181 kJ
Protein 0,7 g
-50%
1,39 g
Kohlenhydrate 2,1 g
-78%
9,61 g
- davon Zucker 1,7 g 4,88 g
Fett 0,1 g
-80%
0,49 g
Ballaststoffe 0,5 g 5,3 g
Wassergehalt 95 % 88 %
Salz 0,01 g 0 g
Natrium 0 g 0 g
Vitamin A 0,07 mg 0 mg
Vitamin B1 0 mg 0,02 mg
Vitamin B2 0,1 mg 0,03 mg
Vitamin B6 0,04 mg 0,03 mg
Vitamin C 3 mg 21 mg
Vitamin D 0 mg 0 mg
Vitamin E 0,06 mg 1,17 mg
Chlor 37 mg 20 mg
Calcium 16 mg 29 mg
Eisen 0,3 mg 0,62 mg
Flour 0,02 mg 0,02 mg
Kalium 147 mg 162 mg
Kupfer 0,1 mg 0,17 mg
Magnesium 8 mg 20 mg
Phosphor 24 mg 22 mg
Schwefel 11 mg 12 mg
Zink 0,2 mg 0,53 mg
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Salatgurke und die Nährwerte von Brombeeren. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Salatgurke und 100g Brombeeren. Salatgurke gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Brombeeren gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.

Im Vergleich liefert Salatgurke 72% weniger Energie als Brombeeren. Damit gibt Brombeeren 3,6 mal so viele Kalorien wie Salatgurke. In Zahlen sind das bei Salatgurke 12kcal und bei Brombeeren 43kcal. Das entspricht einem Brennwert von 50kJ und 181kJ.

Mit 0,7g Protein ist Salatgurke zu 50% proteinarmer. Brombeeren liefert dir 1,39g Protein. Das entpsicht einem zu 99% höheren Proteingehalt.

Bei 2,1g ist Salatgurke zu 78% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Brombeeren is mit 9,61g ausgerüstet, was 78% weniger entspricht.

Der Zuckergehalt liegt bei Brombeeren mit 4,88g zu 65% unter dem von Salatgurke. Somit beinhaltet Brombeeren 2,9 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.

Der Anteil von Fett ist bei Salatgurke mit 0,1g geringer. 0,49g sind bei Brombeeren Fett. Damit ist Salatgurke zu 80% fettarmer als Brombeeren.

Rechts werden dir von Brombeeren 0g Salz geliefert. Bei Salatgurke beträgt der Salzgehalt 0,01g.

Im Punkt Ballaststoffe schneidet Salatgurke mit 0,5g schlechter ab. Damit werden 91% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Brombeeren. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 5,3g.

Mit 95% Wasser liegt der Anteil bei Salatgurke höher. Der Wassergehalt bei Brombeeren beträgt 88%. Das entspricht 7% weniger.
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