Vergleich: Sardellen vs. Lachs
Gegenüberstellung der Nährwerte
Sardellen und Lachs im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 205 | kcal |
| Brennwert: | 855 | kJ |
| Protein: | 29,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 9,6 | g |
| Wassergehalt: | 50 | % |
| 36% weniger Kalorien |
| 37% weniger Protein |
| 34% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 131 | kcal |
| Brennwert: | 548 | kJ |
| Protein: | 18,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 6,3 | g |
| Wassergehalt: | 50 | % |
| Kalorien | 205 | kcal | -36% | 131 | kcal |
| Brennwert | 855 | kJ | 548 | kJ | |
| Protein | 29,3 | g | -37% | 18,4 | g |
| Kohlenhydrate | 0 | g | 0 | g | |
| Fett | 9,6 | g | -34% | 6,3 | g |
| Wassergehalt | 50 | % | 50 | % |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Sardellen und die Nährwerte von Lachs. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Sardellen und 100g Lachs. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Fisch.
Im Vergleich liefert Sardellen 56% mehr Energie als Lachs. Das ist 1,6 mal so viel. In Zahlen sind das bei Sardellen 205kcal und bei Lachs 131kcal. Das entspricht einem Brennwert von 855kJ und 548kJ.
Mit 29,3g Protein ist Sardellen zu 59% proteinhaltiger. Lachs liefert dir mit 37% weniger nur 18,4g.
Lachs und Sardellen sind beide mit 0g Kohlenhydraten bestückt.
Fett ist mit 9,6g Bestandteil von Sardellen. Das sind 52% mehr als bei Lachs. Hier beträgt der Anteil 6,3g.
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