Vergleich: Sonnenblumenkerne vs. Glutenfreie Haferflocken (Vemondo)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Sonnenblumenkerne und Glutenfreie Haferflocken von Vemondo im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 584 | kcal |
| Brennwert: | 2.445 | kJ |
| Protein: | 20,78 | g |
| Kohlenhydrate: | 11,4 | g |
| - davon Zucker: | 2,62 | g |
| Fett: | 51,46 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 4,46 | g |
| Ballaststoffe: | 8,6 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 37% weniger Kalorien |
| 41% weniger Protein |
| 81% weniger Kohlenhydrate |
| 88% weniger Fett |
von Vemondo
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 367 | kcal |
| Brennwert: | 1.548 | kJ |
| Protein: | 12,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 61 | g |
| - davon Zucker: | 1 | g |
| Fett: | 6,2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,1 | g |
| Ballaststoffe: | 9,2 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 584 | kcal | -37% | 367 | kcal |
| Brennwert | 2.445 | kJ | 1.548 | kJ | |
| Protein | 20,78 | g | -41% | 12,3 | g |
| Kohlenhydrate | 11,4 | g | -81% | 61 | g |
| - davon Zucker | 2,62 | g | 1 | g | |
| Fett | 51,46 | g | -88% | 6,2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 4,46 | g | 1,1 | g | |
| Ballaststoffe | 8,6 | g | 9,2 | g | |
| Salz | 0,02 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Sonnenblumenkerne und die Nährwerte von Glutenfreie Haferflocken von Vemondo. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Sonnenblumenkerne und 100g Glutenfreie Haferflocken von Vemondo. Sonnenblumenkerne gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Glutenfreie Haferflocken von Vemondo gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Sonnenblumenkerne 59% mehr Energie als Glutenfreie Haferflocken von Vemondo. Das ist 1,6 mal so viel. In Zahlen sind das bei Sonnenblumenkerne 584kcal und bei Glutenfreie Haferflocken von Vemondo 367kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.445kJ und 1.548kJ.
Mit 20,78g Protein ist Sonnenblumenkerne zu 69% proteinhaltiger. Glutenfreie Haferflocken von Vemondo liefert dir mit 41% weniger nur 12,3g.
Bei 11,4g ist Sonnenblumenkerne zu 81% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Glutenfreie Haferflocken von Vemondo is mit 61g ausgerüstet, was 81% weniger entspricht.
Mit 2,62g wird dir bei Sonnenblumenkerne 2,6 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 162% mehr.
Fett ist mit 51,46g Bestandteil von Sonnenblumenkerne. Das sind 730% mehr als bei Glutenfreie Haferflocken von Vemondo. Hier beträgt der Anteil 6,2g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Sonnenblumenkerne mit 4,46g 4,1 mal so hoch wie bei Glutenfreie Haferflocken von Vemondo. Bei Glutenfreie Haferflocken von Vemondo liegt der Wert bei 1,1g, also 75% geringer.
Rechts werden dir von Glutenfreie Haferflocken von Vemondo 0,01g Salz geliefert. Bei Sonnenblumenkerne beträgt der Salzgehalt 0,02g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Sonnenblumenkerne mit 8,6g schlechter ab. Damit werden 7% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Glutenfreie Haferflocken von Vemondo. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 9,2g.
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