Vergleich: Sonnenblumenkerne vs. Blaumohn, gemahlen (Backfee)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Sonnenblumenkerne und Blaumohn, gemahlen von Backfee im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 584 | kcal |
| Brennwert: | 2.445 | kJ |
| Protein: | 20,78 | g |
| Kohlenhydrate: | 11,4 | g |
| - davon Zucker: | 2,62 | g |
| Fett: | 51,46 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 4,46 | g |
| Ballaststoffe: | 8,6 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 11% weniger Kalorien |
| 2% weniger Protein |
| 63% weniger Kohlenhydrate |
| 17% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 521 | kcal |
| Brennwert: | 2.152 | kJ |
| Protein: | 20,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,2 | g |
| - davon Zucker: | 0,1 | g |
| Fett: | 42,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 4,9 | g |
| Ballaststoffe: | 19,7 | g |
| Salz: | 0,05 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Kalorien | 584 | kcal | -11% | 521 | kcal |
| Brennwert | 2.445 | kJ | 2.152 | kJ | |
| Protein | 20,78 | g | -2% | 20,4 | g |
| Kohlenhydrate | 11,4 | g | -63% | 4,2 | g |
| - davon Zucker | 2,62 | g | 0,1 | g | |
| Fett | 51,46 | g | -17% | 42,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 4,46 | g | 4,9 | g | |
| Ballaststoffe | 8,6 | g | 19,7 | g | |
| Salz | 0,02 | g | 0,05 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,02 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Sonnenblumenkerne und die Nährwerte von Blaumohn, gemahlen von Backfee. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Sonnenblumenkerne und 100g Blaumohn, gemahlen von Backfee. Sonnenblumenkerne gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Blaumohn, gemahlen von Backfee gehört der Nahrungsmittelgruppe Backware, Kuchen, Kekse, Teilchen.
Im Vergleich liefert Sonnenblumenkerne 12% mehr Energie als Blaumohn, gemahlen von Backfee. Das ist 1,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Sonnenblumenkerne 584kcal und bei Blaumohn, gemahlen von Backfee 521kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.445kJ und 2.152kJ.
Mit 20,78g Protein ist Sonnenblumenkerne zu 2% proteinhaltiger. Blaumohn, gemahlen von Backfee liefert dir mit 2% weniger nur 20,4g.
Bei 11,4g ist Sonnenblumenkerne zu 171% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Blaumohn, gemahlen von Backfee mit 4,2g.
Mit 2,62g wird dir bei Sonnenblumenkerne 26,2 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 2520% mehr.
Fett ist mit 51,46g Bestandteil von Sonnenblumenkerne. Das sind 21% mehr als bei Blaumohn, gemahlen von Backfee. Hier beträgt der Anteil 42,6g.
Bei Sonnenblumenkerne sind 4,46g gesättigte Fettsäuren. Das sind 9% mehr als bei Blaumohn, gemahlen von Backfee. Dort liegt der Wert bei 4,9g, also 1,1 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Sonnenblumenkerne 0,02g Salz. Rechts erhälst du von Blaumohn, gemahlen von Backfee Salz in der Menge von 0,05g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Sonnenblumenkerne mit 8,6g schlechter ab. Damit werden 56% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Blaumohn, gemahlen von Backfee. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 19,7g.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren