Vergleich: Sonnenblumenkerne, vs. Lupinenschrot, (Rapunzel)

Gegenüberstellung der Nährwerte
Sonnenblumenkerne, und Lupinenschrot, von Rapunzel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt

Menge:
Portion:
Kalorien: 584
kcal
Brennwert: 2.445
kJ
Protein: 20,78
g
Kohlenhydrate: 11,4
g
- davon Zucker: 2,62
g
Fett: 51,46
g
- davon gesättigte Fettsäuren: 4,46
g
Ballaststoffe: 8,6
g
Salz: 0,02
g
Natrium: 0,01
g
39% weniger Kalorien
52% weniger Protein
11% weniger Kohlenhydrate
83% weniger Fett
von Rapunzel

Menge:
Portion:
g
Kalorien: 355
kcal
Brennwert: 1.487
kJ
Protein: 42,9
g
Kohlenhydrate: 12,8
g
- davon Zucker: 2,7
g
Fett: 8,7
g
- davon gesättigte Fettsäuren: 1,9
g
Ballaststoffe: 27,1
g
Salz: 0,09
g
Natrium: 0,04
g
Kalorien 584 kcal
-39%
355 kcal
Brennwert 2.445 kJ 1.487 kJ
Protein 20,78 g
-52%
42,9 g
Kohlenhydrate 11,4 g
-11%
12,8 g
- davon Zucker 2,62 g 2,7 g
Fett 51,46 g
-83%
8,7 g
- davon gesättigte Fettsäuren 4,46 g 1,9 g
Ballaststoffe 8,6 g 27,1 g
Salz 0,02 g 0,09 g
Natrium 0,01 g 0,04 g
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Sonnenblumenkerne, und die Nährwerte von Lupinenschrot, von Rapunzel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Sonnenblumenkerne, und 100g Lupinenschrot, von Rapunzel. Sonnenblumenkerne, gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Lupinenschrot, von Rapunzel gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.

Im Vergleich liefert Sonnenblumenkerne, 65% mehr Energie als Lupinenschrot, von Rapunzel. Das ist 1,7 mal so viel. In Zahlen sind das bei Sonnenblumenkerne, 584kcal und bei Lupinenschrot, von Rapunzel 355kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.445kJ und 1.487kJ.

Mit 20,78g Protein ist Sonnenblumenkerne, zu 52% proteinarmer. Lupinenschrot, von Rapunzel liefert dir 42,9g Protein. Das entpsicht einem zu 106% höheren Proteingehalt.

Bei 11,4g ist Sonnenblumenkerne, zu 11% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Lupinenschrot, von Rapunzel is mit 12,8g ausgerüstet, was 11% weniger entspricht.

Der Zuckergehalt liegt bei Lupinenschrot, von Rapunzel mit 2,7g zu 3% unter dem von Sonnenblumenkerne, . Somit beinhaltet Lupinenschrot, von Rapunzel 1 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.

Fett ist mit 51,46g Bestandteil von Sonnenblumenkerne, . Das sind 491% mehr als bei Lupinenschrot, von Rapunzel. Hier beträgt der Anteil 8,7g.

Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Sonnenblumenkerne, mit 4,46g 2,4 mal so hoch wie bei Lupinenschrot, von Rapunzel. Bei Lupinenschrot, von Rapunzel liegt der Wert bei 1,9g, also 57% geringer.

Auf der linken Seite liefert dir Sonnenblumenkerne, 0,02g Salz. Rechts erhälst du von Lupinenschrot, von Rapunzel Salz in der Menge von 0,09g.

Im Punkt Ballaststoffe schneidet Sonnenblumenkerne, mit 8,6g schlechter ab. Damit werden 68% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Lupinenschrot, von Rapunzel. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 27,1g.
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