Vergleich: Spargel vs. Hähnchenbrustfilet
Gegenüberstellung der Nährwerte
Spargel und Hähnchenbrustfilet im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 17 | kcal |
| Brennwert: | 71 | kJ |
| Protein: | 1,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 1,8 | g |
| - davon Zucker: | 1,6 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 1,4 | g |
| Wassergehalt: | 96 | % |
| 84% weniger Kalorien |
| 91% weniger Protein |
| 95% weniger Fett |
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 109 | kcal |
| Brennwert: | 456 | kJ |
| Protein: | 21 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 2 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Wassergehalt: | 75 | % |
| Kalorien | 17 | kcal | -84% | 109 | kcal |
| Brennwert | 71 | kJ | 456 | kJ | |
| Protein | 1,8 | g | -91% | 21 | g |
| Kohlenhydrate | 1,8 | g | 0 | g | |
| - davon Zucker | 1,6 | g | 0 | g | |
| Fett | 0,1 | g | -95% | 2 | g |
| Ballaststoffe | 1,4 | g | 0 | g | |
| Wassergehalt | 96 | % | 75 | % |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Spargel und die Nährwerte von Hähnchenbrustfilet. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Spargel und 100g Hähnchenbrustfilet. Spargel gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Hähnchenbrustfilet gehört der Nahrungsmittelgruppe Geflügel, Wild.
Im Vergleich liefert Spargel 84% weniger Energie als Hähnchenbrustfilet. Damit gibt Hähnchenbrustfilet 6,4 mal so viele Kalorien wie Spargel. In Zahlen sind das bei Spargel 17kcal und bei Hähnchenbrustfilet 109kcal. Das entspricht einem Brennwert von 71kJ und 456kJ.
Mit 1,8g Protein ist Spargel zu 91% proteinarmer. Hähnchenbrustfilet liefert dir 21g Protein. Das entpsicht einem zu 1067% höheren Proteingehalt.
Bei 1,8g ist Spargel zu 0% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Hähnchenbrustfilet mit 0g.
Mit 1,6g wird dir bei Spargel 1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 0% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Spargel mit 0,1g geringer. 2g sind bei Hähnchenbrustfilet Fett. Damit ist Spargel zu 95% fettarmer als Hähnchenbrustfilet.
Spargel beinhaltet 1,4g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1 mal so hoch. Bei Hähnchenbrustfilet liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0g.
Mit 96% Wasser liegt der Anteil bei Spargel höher. Der Wassergehalt bei Hähnchenbrustfilet beträgt 75%. Das entspricht 22% weniger.
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