Vergleich: Spinat vs. Ananas
Gegenüberstellung der Nährwerte
Spinat und Ananas im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 26 | kcal |
| Brennwert: | 107 | kJ |
| Protein: | 2,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,6 | g |
| - davon Zucker: | 0,5 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 2,6 | g |
| Wassergehalt: | 92 | % |
| Salz: | 0,17 | g |
| Natrium: | 0,07 | g |
| Vitamin A: | 0,78 | mg |
| Vitamin B1: | 0,11 | mg |
| Vitamin B2: | 0,23 | mg |
| Vitamin B6: | 0,22 | mg |
| Vitamin C: | 52 | mg |
| Vitamin E: | 1,37 | mg |
| Chlor: | 54 | mg |
| Calcium: | 126 | mg |
| Eisen: | 4,1 | mg |
| Flour: | 0,11 | mg |
| Kalium: | 633 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 58 | mg |
| Phosphor: | 55 | mg |
| Schwefel: | 20 | mg |
| Zink: | 0,6 | mg |
| 48% weniger Kalorien |
| 78% weniger Protein |
| 95% weniger Kohlenhydrate |
| 60% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 50 | kcal |
| Brennwert: | 209 | kJ |
| Protein: | 0,54 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,12 | g |
| - davon Zucker: | 9,85 | g |
| Fett: | 0,12 | g |
| Ballaststoffe: | 1,4 | g |
| Wassergehalt: | 86 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,08 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,11 | mg |
| Vitamin C: | 47,8 | mg |
| Vitamin E: | 0,02 | mg |
| Chlor: | 39 | mg |
| Calcium: | 13 | mg |
| Eisen: | 0,29 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 109 | mg |
| Kupfer: | 0,11 | mg |
| Magnesium: | 12 | mg |
| Phosphor: | 8 | mg |
| Schwefel: | 3 | mg |
| Zink: | 0,12 | mg |
| Kalorien | 26 | kcal | -48% | 50 | kcal |
| Brennwert | 107 | kJ | 209 | kJ | |
| Protein | 2,5 | g | -78% | 0,54 | g |
| Kohlenhydrate | 0,6 | g | -95% | 13,12 | g |
| - davon Zucker | 0,5 | g | 9,85 | g | |
| Fett | 0,3 | g | -60% | 0,12 | g |
| Ballaststoffe | 2,6 | g | 1,4 | g | |
| Wassergehalt | 92 | % | 86 | % | |
| Salz | 0,17 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0,07 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,78 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,11 | mg | 0,08 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,23 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,22 | mg | 0,11 | mg | |
| Vitamin C | 52 | mg | 47,8 | mg | |
| Vitamin E | 1,37 | mg | 0,02 | mg | |
| Chlor | 54 | mg | 39 | mg | |
| Calcium | 126 | mg | 13 | mg | |
| Eisen | 4,1 | mg | 0,29 | mg | |
| Flour | 0,11 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 633 | mg | 109 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,11 | mg | |
| Magnesium | 58 | mg | 12 | mg | |
| Phosphor | 55 | mg | 8 | mg | |
| Schwefel | 20 | mg | 3 | mg | |
| Zink | 0,6 | mg | 0,12 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Spinat und die Nährwerte von Ananas. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Spinat und 100g Ananas. Spinat gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Ananas gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Spinat 48% weniger Energie als Ananas. Damit gibt Ananas 1,9 mal so viele Kalorien wie Spinat. In Zahlen sind das bei Spinat 26kcal und bei Ananas 50kcal. Das entspricht einem Brennwert von 107kJ und 209kJ.
Mit 2,5g Protein ist Spinat zu 363% proteinhaltiger. Ananas liefert dir mit 78% weniger nur 0,54g.
Bei 0,6g ist Spinat zu 95% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Ananas is mit 13,12g ausgerüstet, was 95% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Ananas mit 9,85g zu 95% unter dem von Spinat. Somit beinhaltet Ananas 19,7 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 0,3g Bestandteil von Spinat. Das sind 150% mehr als bei Ananas. Hier beträgt der Anteil 0,12g.
Rechts werden dir von Ananas 0g Salz geliefert. Bei Spinat beträgt der Salzgehalt 0,17g.
Spinat beinhaltet 2,6g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,9 mal so hoch. Bei Ananas liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,4g.
Mit 92% Wasser liegt der Anteil bei Spinat höher. Der Wassergehalt bei Ananas beträgt 86%. Das entspricht 7% weniger.
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