Vergleich: Spitzpaprika, rot vs. Brokkoli
Gegenüberstellung der Nährwerte
Spitzpaprika, rot und Brokkoli im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 37 | kcal |
| Brennwert: | 155 | kJ |
| Protein: | 1 | g |
| Kohlenhydrate: | 6,4 | g |
| Fett: | 0,5 | g |
| Ballaststoffe: | 3,6 | g |
| Wassergehalt: | 87 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0,35 | mg |
| Vitamin B1: | 0,04 | mg |
| Vitamin B2: | 0,12 | mg |
| Vitamin B6: | 0,45 | mg |
| Vitamin C: | 140 | mg |
| Vitamin E: | 2,9 | mg |
| Chlor: | 18 | mg |
| Calcium: | 10 | mg |
| Eisen: | 1 | mg |
| Flour: | 20 | mg |
| Kalium: | 260 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 14 | mg |
| Phosphor: | 30 | mg |
| Schwefel: | 20 | mg |
| Zink: | 0,3 | mg |
| 8% weniger Kalorien |
| 65% weniger Protein |
| 4% weniger Kohlenhydrate |
| 26% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 34 | kcal |
| Brennwert: | 141 | kJ |
| Protein: | 2,82 | g |
| Kohlenhydrate: | 6,64 | g |
| Fett: | 0,37 | g |
| Ballaststoffe: | 2,6 | g |
| Wassergehalt: | 89 | % |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,07 | mg |
| Vitamin B2: | 0,12 | mg |
| Vitamin B6: | 0,18 | mg |
| Vitamin C: | 89,2 | mg |
| Vitamin E: | 0,78 | mg |
| Chlor: | 78 | mg |
| Calcium: | 47 | mg |
| Eisen: | 0,73 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 316 | mg |
| Kupfer: | 0,05 | mg |
| Magnesium: | 21 | mg |
| Phosphor: | 66 | mg |
| Schwefel: | 126 | mg |
| Zink: | 0,41 | mg |
| Kalorien | 37 | kcal | -8% | 34 | kcal |
| Brennwert | 155 | kJ | 141 | kJ | |
| Protein | 1 | g | -65% | 2,82 | g |
| Kohlenhydrate | 6,4 | g | -4% | 6,64 | g |
| Fett | 0,5 | g | -26% | 0,37 | g |
| Ballaststoffe | 3,6 | g | 2,6 | g | |
| Wassergehalt | 87 | % | 89 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0,02 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,03 | g | |
| Vitamin A | 0,35 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,04 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,12 | mg | 0,12 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,45 | mg | 0,18 | mg | |
| Vitamin C | 140 | mg | 89,2 | mg | |
| Vitamin E | 2,9 | mg | 0,78 | mg | |
| Chlor | 18 | mg | 78 | mg | |
| Calcium | 10 | mg | 47 | mg | |
| Eisen | 1 | mg | 0,73 | mg | |
| Flour | 20 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 260 | mg | 316 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,05 | mg | |
| Magnesium | 14 | mg | 21 | mg | |
| Phosphor | 30 | mg | 66 | mg | |
| Schwefel | 20 | mg | 126 | mg | |
| Zink | 0,3 | mg | 0,41 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Spitzpaprika, rot und die Nährwerte von Brokkoli. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Spitzpaprika, rot und 100g Brokkoli. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Spitzpaprika, rot 9% mehr Energie als Brokkoli. Das ist 1,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Spitzpaprika, rot 37kcal und bei Brokkoli 34kcal. Das entspricht einem Brennwert von 155kJ und 141kJ.
Mit 1g Protein ist Spitzpaprika, rot zu 65% proteinarmer. Brokkoli liefert dir 2,82g Protein. Das entpsicht einem zu 182% höheren Proteingehalt.
Bei 6,4g ist Spitzpaprika, rot zu 4% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Brokkoli is mit 6,64g ausgerüstet, was 4% weniger entspricht.
Fett ist mit 0,5g Bestandteil von Spitzpaprika, rot. Das sind 35% mehr als bei Brokkoli. Hier beträgt der Anteil 0,37g.
Auf der linken Seite liefert dir Spitzpaprika, rot 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Brokkoli Salz in der Menge von 0,02g.
Spitzpaprika, rot beinhaltet 3,6g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,4 mal so hoch. Bei Brokkoli liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2,6g.
87% der Masse von Spitzpaprika, rot besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 2% geringer als bei Brokkoli, wo er 89% beträgt.
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