Vergleich: Stachelbeeren vs. Blaubeeren

Gegenüberstellung der Nährwerte
Stachelbeeren und Blaubeeren im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt

Menge:
Portion:
g
Kalorien: 44
kcal
Brennwert: 184
kJ
Protein: 0,8
g
Kohlenhydrate: 8,5
g
- davon Zucker: 8,5
g
Fett: 0,2
g
Ballaststoffe: 2,9
g
Wassergehalt: 86
%
Salz: 0
g
Vitamin A: 0,04
mg
Vitamin B1: 0
mg
Vitamin B2: 0,02
mg
Vitamin B6: 0,01
mg
Vitamin C: 35
mg
Vitamin D: 0
mg
Vitamin E: 0,62
mg
Calcium: 30
mg
Eisen: 0,6
mg
Kalium: 200
mg
Kupfer: 0,1
mg
Magnesium: 15
mg
Phosphor: 30
mg
Zink: 0,1
mg
23% weniger Kalorien
41% weniger Kohlenhydrate
39% weniger Fett
Naturprodukt

Menge:
Portion:
g
Kalorien: 57
kcal
Brennwert: 240
kJ
Protein: 0,74
g
Kohlenhydrate: 14,49
g
- davon Zucker: 9,96
g
Fett: 0,33
g
Ballaststoffe: 2,4
g
Wassergehalt: 84
%
Salz: 0
g
Vitamin A: 0
mg
Vitamin B1: 0,04
mg
Vitamin B2: 0,04
mg
Vitamin B6: 0,05
mg
Vitamin C: 9,7
mg
Vitamin D: 0
mg
Vitamin E: 0,57
mg
Calcium: 6
mg
Eisen: 0,28
mg
Kalium: 77
mg
Kupfer: 0,06
mg
Magnesium: 6
mg
Phosphor: 12
mg
Zink: 0,16
mg
Kalorien 44 kcal
-23%
57 kcal
Brennwert 184 kJ 240 kJ
Protein 0,8 g 0,74 g
Kohlenhydrate 8,5 g
-41%
14,49 g
- davon Zucker 8,5 g 9,96 g
Fett 0,2 g
-39%
0,33 g
Ballaststoffe 2,9 g 2,4 g
Wassergehalt 86 % 84 %
Salz 0 g 0 g
Vitamin A 0,04 mg 0 mg
Vitamin B1 0 mg 0,04 mg
Vitamin B2 0,02 mg 0,04 mg
Vitamin B6 0,01 mg 0,05 mg
Vitamin C 35 mg 9,7 mg
Vitamin D 0 mg 0 mg
Vitamin E 0,62 mg 0,57 mg
Calcium 30 mg 6 mg
Eisen 0,6 mg 0,28 mg
Kalium 200 mg 77 mg
Kupfer 0,1 mg 0,06 mg
Magnesium 15 mg 6 mg
Phosphor 30 mg 12 mg
Zink 0,1 mg 0,16 mg
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Stachelbeeren und die Nährwerte von Blaubeeren. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Stachelbeeren und 100g Blaubeeren. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.

Im Vergleich liefert Stachelbeeren 23% weniger Energie als Blaubeeren. Damit gibt Blaubeeren 1,3 mal so viele Kalorien wie Stachelbeeren. In Zahlen sind das bei Stachelbeeren 44kcal und bei Blaubeeren 57kcal. Das entspricht einem Brennwert von 184kJ und 240kJ.

Mit 0,8g Protein ist Stachelbeeren zu 8% proteinhaltiger. Blaubeeren liefert dir mit 8% weniger nur 0,74g.

Bei 8,5g ist Stachelbeeren zu 41% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Blaubeeren is mit 14,49g ausgerüstet, was 41% weniger entspricht.

Der Zuckergehalt liegt bei Blaubeeren mit 9,96g zu 15% unter dem von Stachelbeeren. Somit beinhaltet Blaubeeren 1,2 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.

Der Anteil von Fett ist bei Stachelbeeren mit 0,2g geringer. 0,33g sind bei Blaubeeren Fett. Damit ist Stachelbeeren zu 39% fettarmer als Blaubeeren.

Auf der linken Seite liefert dir Stachelbeeren 0g Salz. Rechts erhälst du von Blaubeeren Salz in der Menge von 0g.

Stachelbeeren beinhaltet 2,9g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,2 mal so hoch. Bei Blaubeeren liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2,4g.

Mit 86% Wasser liegt der Anteil bei Stachelbeeren höher. Der Wassergehalt bei Blaubeeren beträgt 84%. Das entspricht 2% weniger.
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