Vergleich: Steckrübe vs. Blattspinat (Greenland)

Gegenüberstellung der Nährwerte
Steckrübe und Blattspinat von Greenland im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt

Menge:
Portion:
g
Kalorien: 29
kcal
Brennwert: 121
kJ
Protein: 1,2
g
Kohlenhydrate: 3,7
g
Fett: 0,2
g
Salz: 0,03
g
Natrium: 0,01
g
3% weniger Kalorien
40% weniger Protein
46% weniger Kohlenhydrate
67% weniger Fett
von Greenland

Menge:
Portion:
Kalorien: 28
kcal
Brennwert: 117
kJ
Protein: 2
g
Kohlenhydrate: 2
g
Fett: 0,6
g
Salz: 0,09
g
Natrium: 0,04
g
Kalorien 29 kcal
-3%
28 kcal
Brennwert 121 kJ 117 kJ
Protein 1,2 g
-40%
2 g
Kohlenhydrate 3,7 g
-46%
2 g
Fett 0,2 g
-67%
0,6 g
Salz 0,03 g 0,09 g
Natrium 0,01 g 0,04 g
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Steckrübe und die Nährwerte von Blattspinat von Greenland. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Steckrübe und 100g Blattspinat von Greenland. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.

Im Vergleich liefert Steckrübe 4% mehr Energie als Blattspinat von Greenland. Das ist 1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Steckrübe 29kcal und bei Blattspinat von Greenland 28kcal. Das entspricht einem Brennwert von 121kJ und 117kJ.

Mit 1,2g Protein ist Steckrübe zu 40% proteinarmer. Blattspinat von Greenland liefert dir 2g Protein. Das entpsicht einem zu 67% höheren Proteingehalt.

Bei 3,7g ist Steckrübe zu 85% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Blattspinat von Greenland mit 2g.

Der Anteil von Fett ist bei Steckrübe mit 0,2g geringer. 0,6g sind bei Blattspinat von Greenland Fett. Damit ist Steckrübe zu 67% fettarmer als Blattspinat von Greenland.

Auf der linken Seite liefert dir Steckrübe 0,03g Salz. Rechts erhälst du von Blattspinat von Greenland Salz in der Menge von 0,09g.
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