Vergleich: Steinpilz vs. Walnuss
Gegenüberstellung der Nährwerte
Steinpilz und Walnuss im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 36 | kcal |
| Brennwert: | 147 | kJ |
| Protein: | 5,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,5 | g |
| Fett: | 0,4 | g |
| Ballaststoffe: | 6 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,37 | mg |
| Vitamin C: | 3 | mg |
| Vitamin E: | 0,2 | mg |
| Calcium: | 4 | mg |
| Eisen: | 1 | mg |
| Kalium: | 341 | mg |
| Magnesium: | 12 | mg |
| Phosphor: | 85 | mg |
| Zink: | 0,7 | mg |
| 94% weniger Kalorien |
| 65% weniger Protein |
| 96% weniger Kohlenhydrate |
| 99% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 654 | kcal |
| Brennwert: | 2.738 | kJ |
| Protein: | 15,23 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,71 | g |
| Fett: | 65,21 | g |
| Ballaststoffe: | 6,7 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0,34 | mg |
| Vitamin B2: | 0,15 | mg |
| Vitamin C: | 1,3 | mg |
| Vitamin E: | 0,7 | mg |
| Calcium: | 98 | mg |
| Eisen: | 2,91 | mg |
| Kalium: | 441 | mg |
| Magnesium: | 158 | mg |
| Phosphor: | 346 | mg |
| Zink: | 3,09 | mg |
| Kalorien | 36 | kcal | -94% | 654 | kcal |
| Brennwert | 147 | kJ | 2.738 | kJ | |
| Protein | 5,4 | g | -65% | 15,23 | g |
| Kohlenhydrate | 0,5 | g | -96% | 13,71 | g |
| Fett | 0,4 | g | -99% | 65,21 | g |
| Ballaststoffe | 6 | g | 6,7 | g | |
| Salz | 0,02 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0 | g | |
| Vitamin B1 | 0,03 | mg | 0,34 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,37 | mg | 0,15 | mg | |
| Vitamin C | 3 | mg | 1,3 | mg | |
| Vitamin E | 0,2 | mg | 0,7 | mg | |
| Calcium | 4 | mg | 98 | mg | |
| Eisen | 1 | mg | 2,91 | mg | |
| Kalium | 341 | mg | 441 | mg | |
| Magnesium | 12 | mg | 158 | mg | |
| Phosphor | 85 | mg | 346 | mg | |
| Zink | 0,7 | mg | 3,09 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Steinpilz und die Nährwerte von Walnuss. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Steinpilz und 100g Walnuss. Steinpilz gehört zur Gruppe Pilz, Pilzerzeugnis und Walnuss gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Steinpilz 94% weniger Energie als Walnuss. Damit gibt Walnuss 18,2 mal so viele Kalorien wie Steinpilz. In Zahlen sind das bei Steinpilz 36kcal und bei Walnuss 654kcal. Das entspricht einem Brennwert von 147kJ und 2.738kJ.
Mit 5,4g Protein ist Steinpilz zu 65% proteinarmer. Walnuss liefert dir 15,23g Protein. Das entpsicht einem zu 182% höheren Proteingehalt.
Bei 0,5g ist Steinpilz zu 96% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Walnuss is mit 13,71g ausgerüstet, was 96% weniger entspricht.
Der Anteil von Fett ist bei Steinpilz mit 0,4g geringer. 65,21g sind bei Walnuss Fett. Damit ist Steinpilz zu 99% fettarmer als Walnuss.
Rechts werden dir von Walnuss 0,01g Salz geliefert. Bei Steinpilz beträgt der Salzgehalt 0,02g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Steinpilz mit 6g schlechter ab. Damit werden 10% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Walnuss. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 6,7g.
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