Vergleich: Süßkartoffel vs. Vollkorn, Reis (Rapunzel)

Gegenüberstellung der Nährwerte
Süßkartoffel und Vollkorn, Reis von Rapunzel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt

Menge:
Portion:
g
Kalorien: 86
kcal
Brennwert: 359
kJ
Protein: 1,57
g
Kohlenhydrate: 20,12
g
- davon Zucker: 4,18
g
Fett: 0,05
g
- davon gesättigte Fettsäuren: 0,02
g
Ballaststoffe: 3
g
Salz: 0,01
g
Natrium: 0,06
g
78% weniger Kalorien
75% weniger Protein
76% weniger Kohlenhydrate
97% weniger Fett
Reis
von Rapunzel

Menge:
Portion:
g
Kalorien: 385
kcal
Brennwert: 1.612
kJ
Protein: 6,3
g
Kohlenhydrate: 85,2
g
- davon Zucker: 0,5
g
Fett: 1,8
g
- davon gesättigte Fettsäuren: 1
g
Ballaststoffe: 1,5
g
Salz: 0,03
g
Natrium: 0,01
g
Kalorien 86 kcal
-78%
385 kcal
Brennwert 359 kJ 1.612 kJ
Protein 1,57 g
-75%
6,3 g
Kohlenhydrate 20,12 g
-76%
85,2 g
- davon Zucker 4,18 g 0,5 g
Fett 0,05 g
-97%
1,8 g
- davon gesättigte Fettsäuren 0,02 g 1 g
Ballaststoffe 3 g 1,5 g
Salz 0,01 g 0,03 g
Natrium 0,06 g 0,01 g
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Süßkartoffel und die Nährwerte von Vollkorn, Reis von Rapunzel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Süßkartoffel und 100g Vollkorn, Reis von Rapunzel. Süßkartoffel gehört zur Gruppe Kartoffelprodukt, Pommes und Vollkorn, Reis von Rapunzel gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.

Im Vergleich liefert Süßkartoffel 78% weniger Energie als Vollkorn, Reis von Rapunzel. Damit gibt Vollkorn, Reis von Rapunzel 4,5 mal so viele Kalorien wie Süßkartoffel. In Zahlen sind das bei Süßkartoffel 86kcal und bei Vollkorn, Reis von Rapunzel 385kcal. Das entspricht einem Brennwert von 359kJ und 1.612kJ.

Mit 1,57g Protein ist Süßkartoffel zu 75% proteinarmer. Vollkorn, Reis von Rapunzel liefert dir 6,3g Protein. Das entpsicht einem zu 301% höheren Proteingehalt.

Bei 20,12g ist Süßkartoffel zu 76% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Vollkorn, Reis von Rapunzel is mit 85,2g ausgerüstet, was 76% weniger entspricht.

Mit 4,18g wird dir bei Süßkartoffel 8,4 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 736% mehr.

Der Anteil von Fett ist bei Süßkartoffel mit 0,05g geringer. 1,8g sind bei Vollkorn, Reis von Rapunzel Fett. Damit ist Süßkartoffel zu 97% fettarmer als Vollkorn, Reis von Rapunzel.

Bei Süßkartoffel sind 0,02g gesättigte Fettsäuren. Das sind 98% mehr als bei Vollkorn, Reis von Rapunzel. Dort liegt der Wert bei 1g, also 50 mal so hoch.

Auf der linken Seite liefert dir Süßkartoffel 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Vollkorn, Reis von Rapunzel Salz in der Menge von 0,03g.

Süßkartoffel beinhaltet 3g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 2 mal so hoch. Bei Vollkorn, Reis von Rapunzel liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,5g.
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