Vergleich: Tomaten vs. Muskatnuss
Gegenüberstellung der Nährwerte
Tomaten und Muskatnuss im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 20 | kcal |
| Brennwert: | 85 | kJ |
| Protein: | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,1 | g |
| - davon Zucker: | 2,5 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 1 | g |
| Wassergehalt: | 94 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,1 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Chlor: | 30 | mg |
| Calcium: | 9 | mg |
| Eisen: | 0,3 | mg |
| Flour: | 0,03 | mg |
| Kalium: | 240 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 12 | mg |
| Phosphor: | 20 | mg |
| Schwefel: | 11 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| 96% weniger Kalorien |
| 79% weniger Protein |
| 93% weniger Kohlenhydrate |
| 99% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 527 | kcal |
| Brennwert: | 2.206 | kJ |
| Protein: | 5,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 45 | g |
| - davon Zucker: | 22,5 | g |
| Fett: | 36,3 | g |
| Ballaststoffe: | 4 | g |
| Wassergehalt: | 7 | % |
| Salz: | 0,04 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,35 | mg |
| Vitamin B2: | 0,06 | mg |
| Vitamin B6: | 0,2 | mg |
| Chlor: | 60 | mg |
| Calcium: | 180 | mg |
| Eisen: | 3 | mg |
| Flour: | 0,05 | mg |
| Kalium: | 350 | mg |
| Kupfer: | 1 | mg |
| Magnesium: | 180 | mg |
| Phosphor: | 210 | mg |
| Schwefel: | 100 | mg |
| Zink: | 2,2 | mg |
| Kalorien | 20 | kcal | -96% | 527 | kcal |
| Brennwert | 85 | kJ | 2.206 | kJ | |
| Protein | 1,2 | g | -79% | 5,8 | g |
| Kohlenhydrate | 3,1 | g | -93% | 45 | g |
| - davon Zucker | 2,5 | g | 22,5 | g | |
| Fett | 0,2 | g | -99% | 36,3 | g |
| Ballaststoffe | 1 | g | 4 | g | |
| Wassergehalt | 94 | % | 7 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,04 | g | |
| Vitamin A | 0,1 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin B1 | 0 | mg | 0,35 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,04 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,1 | mg | 0,2 | mg | |
| Chlor | 30 | mg | 60 | mg | |
| Calcium | 9 | mg | 180 | mg | |
| Eisen | 0,3 | mg | 3 | mg | |
| Flour | 0,03 | mg | 0,05 | mg | |
| Kalium | 240 | mg | 350 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 1 | mg | |
| Magnesium | 12 | mg | 180 | mg | |
| Phosphor | 20 | mg | 210 | mg | |
| Schwefel | 11 | mg | 100 | mg | |
| Zink | 0,2 | mg | 2,2 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Tomaten und die Nährwerte von Muskatnuss. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Tomaten und 100g Muskatnuss. Tomaten gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Muskatnuss gehört der Nahrungsmittelgruppe Käuter, Gewürz.
Im Vergleich liefert Tomaten 96% weniger Energie als Muskatnuss. Damit gibt Muskatnuss 26,4 mal so viele Kalorien wie Tomaten. In Zahlen sind das bei Tomaten 20kcal und bei Muskatnuss 527kcal. Das entspricht einem Brennwert von 85kJ und 2.206kJ.
Mit 1,2g Protein ist Tomaten zu 79% proteinarmer. Muskatnuss liefert dir 5,8g Protein. Das entpsicht einem zu 383% höheren Proteingehalt.
Bei 3,1g ist Tomaten zu 93% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Muskatnuss is mit 45g ausgerüstet, was 93% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Muskatnuss mit 22,5g zu 89% unter dem von Tomaten. Somit beinhaltet Muskatnuss 9 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Tomaten mit 0,2g geringer. 36,3g sind bei Muskatnuss Fett. Damit ist Tomaten zu 99% fettarmer als Muskatnuss.
Auf der linken Seite liefert dir Tomaten 0g Salz. Rechts erhälst du von Muskatnuss Salz in der Menge von 0,04g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Tomaten mit 1g schlechter ab. Damit werden 75% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Muskatnuss. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 4g.
Mit 94% Wasser liegt der Anteil bei Tomaten höher. Der Wassergehalt bei Muskatnuss beträgt 7%. Das entspricht 93% weniger.
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