Vergleich: Tomaten vs. Physalis

Gegenüberstellung der Nährwerte
Tomaten und Physalis im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt

Menge:
Portion:
Kalorien: 20
kcal
Brennwert: 85
kJ
Protein: 1,2
g
Kohlenhydrate: 3,1
g
- davon Zucker: 2,5
g
Fett: 0,2
g
Ballaststoffe: 1
g
Wassergehalt: 94
%
Salz: 0
g
Vitamin C: 19
mg
Chlor: 30
mg
Calcium: 9
mg
Eisen: 0,3
mg
Kalium: 240
mg
Magnesium: 12
mg
Phosphor: 20
mg
Schwefel: 11
mg
Zink: 0,2
mg
59% weniger Kalorien
20% weniger Protein
72% weniger Kohlenhydrate
60% weniger Fett
Naturprodukt

Menge:
Portion:
Kalorien: 49
kcal
Brennwert: 205
kJ
Protein: 1,5
g
Kohlenhydrate: 11
g
- davon Zucker: 3,9
g
Fett: 0,5
g
Ballaststoffe: 0,5
g
Wassergehalt: 81
%
Salz: 0,01
g
Vitamin C: 28
mg
Chlor: 2
mg
Calcium: 12
mg
Eisen: 1,3
mg
Kalium: 170
mg
Magnesium: 8
mg
Phosphor: 39
mg
Schwefel: 6
mg
Zink: 0,1
mg
Kalorien 20 kcal
-59%
49 kcal
Brennwert 85 kJ 205 kJ
Protein 1,2 g
-20%
1,5 g
Kohlenhydrate 3,1 g
-72%
11 g
- davon Zucker 2,5 g 3,9 g
Fett 0,2 g
-60%
0,5 g
Ballaststoffe 1 g 0,5 g
Wassergehalt 94 % 81 %
Salz 0 g 0,01 g
Vitamin C 19 mg 28 mg
Chlor 30 mg 2 mg
Calcium 9 mg 12 mg
Eisen 0,3 mg 1,3 mg
Kalium 240 mg 170 mg
Magnesium 12 mg 8 mg
Phosphor 20 mg 39 mg
Schwefel 11 mg 6 mg
Zink 0,2 mg 0,1 mg
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Tomaten und die Nährwerte von Physalis. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Tomaten und 100g Physalis. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.

Im Vergleich liefert Tomaten 59% weniger Energie als Physalis. Damit gibt Physalis 2,5 mal so viele Kalorien wie Tomaten. In Zahlen sind das bei Tomaten 20kcal und bei Physalis 49kcal. Das entspricht einem Brennwert von 85kJ und 205kJ.

Mit 1,2g Protein ist Tomaten zu 20% proteinarmer. Physalis liefert dir 1,5g Protein. Das entpsicht einem zu 25% höheren Proteingehalt.

Bei 3,1g ist Tomaten zu 72% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Physalis is mit 11g ausgerüstet, was 72% weniger entspricht.

Der Zuckergehalt liegt bei Physalis mit 3,9g zu 36% unter dem von Tomaten. Somit beinhaltet Physalis 1,6 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.

Der Anteil von Fett ist bei Tomaten mit 0,2g geringer. 0,5g sind bei Physalis Fett. Damit ist Tomaten zu 60% fettarmer als Physalis.

Auf der linken Seite liefert dir Tomaten 0g Salz. Rechts erhälst du von Physalis Salz in der Menge von 0,01g.

Tomaten beinhaltet 1g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 2 mal so hoch. Bei Physalis liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0,5g.

Mit 94% Wasser liegt der Anteil bei Tomaten höher. Der Wassergehalt bei Physalis beträgt 81%. Das entspricht 14% weniger.
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