Vergleich: Walnuss vs. Ei, Hühnerei
Gegenüberstellung der Nährwerte
Walnuss und Ei, Hühnerei im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 654 | kcal |
| Brennwert: | 2.738 | kJ |
| Protein: | 15,23 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,71 | g |
| - davon Zucker: | 2,61 | g |
| Fett: | 65,21 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 6,13 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 8,93 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 47,17 | g |
| Ballaststoffe: | 6,7 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 4 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,34 | mg |
| Vitamin B2: | 0,15 | mg |
| Vitamin B3: | 1,13 | mg |
| Vitamin B6: | 0,54 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 1,3 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,7 | mg |
| 76% weniger Kalorien |
| 16% weniger Protein |
| 95% weniger Kohlenhydrate |
| 83% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 156 | kcal |
| Brennwert: | 653 | kJ |
| Protein: | 12,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,7 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 11,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,1 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0 | g |
| Ballaststoffe: | 0,1 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 425 | mg |
| Wassergehalt: | 74 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,27 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,41 | mg |
| Vitamin B3: | 0,09 | mg |
| Vitamin B6: | 0,08 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 2 | mg |
| Kalorien | 654 | kcal | -76% | 156 | kcal |
| Brennwert | 2.738 | kJ | 653 | kJ | |
| Protein | 15,23 | g | -16% | 12,8 | g |
| Kohlenhydrate | 13,71 | g | -95% | 0,7 | g |
| - davon Zucker | 2,61 | g | 0,7 | g | |
| Fett | 65,21 | g | -83% | 11,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 6,13 | g | 3,1 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 8,93 | g | 0 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 47,17 | g | 0 | g | |
| Ballaststoffe | 6,7 | g | 0,1 | g | |
| Alkohol | 0 | g | 0 | g | |
| Koffein | 0 | mg | 0 | mg | |
| Cholesterin | 0 | mg | 425 | mg | |
| Wassergehalt | 4 | % | 74 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,27 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,34 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,15 | mg | 0,41 | mg | |
| Vitamin B3 | 1,13 | mg | 0,09 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,54 | mg | 0,08 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 1,3 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,7 | mg | 2 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Walnuss und die Nährwerte von Ei, Hühnerei. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Walnuss und 100g Ei, Hühnerei. Walnuss gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Ei, Hühnerei gehört der Nahrungsmittelgruppe Eier, Teig- Eierware.
Im Vergleich liefert Walnuss 319% mehr Energie als Ei, Hühnerei. Das ist 4,2 mal so viel. In Zahlen sind das bei Walnuss 654kcal und bei Ei, Hühnerei 156kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.738kJ und 653kJ.
Mit 15,23g Protein ist Walnuss zu 19% proteinhaltiger. Ei, Hühnerei liefert dir mit 16% weniger nur 12,8g.
Bei 13,71g ist Walnuss zu 1859% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Ei, Hühnerei mit 0,7g.
Mit 2,61g wird dir bei Walnuss 3,7 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 273% mehr.
Fett ist mit 65,21g Bestandteil von Walnuss. Das sind 477% mehr als bei Ei, Hühnerei. Hier beträgt der Anteil 11,3g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Walnuss mit 6,13g 2 mal so hoch wie bei Ei, Hühnerei. Bei Ei, Hühnerei liegt der Wert bei 3,1g, also 49% geringer.
Rechts werden dir von Ei, Hühnerei 0g Salz geliefert. Bei Walnuss beträgt der Salzgehalt 0,01g.
Walnuss beinhaltet 6,7g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 67 mal so hoch. Bei Ei, Hühnerei liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0,1g.
4% der Masse von Walnuss besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 95% geringer als bei Ei, Hühnerei, wo er 74% beträgt.
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