Vergleich: Walnuss vs. Vollkorn, Reis (Rapunzel)

Gegenüberstellung der Nährwerte
Walnuss und Vollkorn, Reis von Rapunzel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt

Menge:
Portion:
Kalorien: 654
kcal
Brennwert: 2.738
kJ
Protein: 15,23
g
Kohlenhydrate: 13,71
g
- davon Zucker: 2,61
g
Fett: 65,21
g
- davon gesättigte Fettsäuren: 6,13
g
Ballaststoffe: 6,7
g
Salz: 0,01
g
Natrium: 0
g
41% weniger Kalorien
59% weniger Protein
84% weniger Kohlenhydrate
97% weniger Fett
Reis
von Rapunzel

Menge:
Portion:
g
Kalorien: 385
kcal
Brennwert: 1.612
kJ
Protein: 6,3
g
Kohlenhydrate: 85,2
g
- davon Zucker: 0,5
g
Fett: 1,8
g
- davon gesättigte Fettsäuren: 1
g
Ballaststoffe: 1,5
g
Salz: 0,03
g
Natrium: 0,01
g
Kalorien 654 kcal
-41%
385 kcal
Brennwert 2.738 kJ 1.612 kJ
Protein 15,23 g
-59%
6,3 g
Kohlenhydrate 13,71 g
-84%
85,2 g
- davon Zucker 2,61 g 0,5 g
Fett 65,21 g
-97%
1,8 g
- davon gesättigte Fettsäuren 6,13 g 1 g
Ballaststoffe 6,7 g 1,5 g
Salz 0,01 g 0,03 g
Natrium 0 g 0,01 g
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Walnuss und die Nährwerte von Vollkorn, Reis von Rapunzel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Walnuss und 100g Vollkorn, Reis von Rapunzel. Walnuss gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Vollkorn, Reis von Rapunzel gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.

Im Vergleich liefert Walnuss 70% mehr Energie als Vollkorn, Reis von Rapunzel. Das ist 1,7 mal so viel. In Zahlen sind das bei Walnuss 654kcal und bei Vollkorn, Reis von Rapunzel 385kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.738kJ und 1.612kJ.

Mit 15,23g Protein ist Walnuss zu 142% proteinhaltiger. Vollkorn, Reis von Rapunzel liefert dir mit 59% weniger nur 6,3g.

Bei 13,71g ist Walnuss zu 84% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Vollkorn, Reis von Rapunzel is mit 85,2g ausgerüstet, was 84% weniger entspricht.

Mit 2,61g wird dir bei Walnuss 5,2 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 422% mehr.

Fett ist mit 65,21g Bestandteil von Walnuss. Das sind 3523% mehr als bei Vollkorn, Reis von Rapunzel. Hier beträgt der Anteil 1,8g.

Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Walnuss mit 6,13g 6,1 mal so hoch wie bei Vollkorn, Reis von Rapunzel. Bei Vollkorn, Reis von Rapunzel liegt der Wert bei 1g, also 84% geringer.

Auf der linken Seite liefert dir Walnuss 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Vollkorn, Reis von Rapunzel Salz in der Menge von 0,03g.

Walnuss beinhaltet 6,7g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 4,5 mal so hoch. Bei Vollkorn, Reis von Rapunzel liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,5g.
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