Vergleich: Wirsing vs. Rinder Steak
Gegenüberstellung der Nährwerte
Wirsing und Rinder Steak im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 27 | kcal |
| Brennwert: | 113 | kJ |
| Protein: | 2,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,9 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 2,8 | g |
| Wassergehalt: | 90 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,06 | mg |
| Vitamin B2: | 0,06 | mg |
| Vitamin B6: | 0,2 | mg |
| Vitamin C: | 49 | mg |
| Vitamin E: | 2,5 | mg |
| Chlor: | 22 | mg |
| Calcium: | 47 | mg |
| Eisen: | 0,9 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 252 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 12 | mg |
| Phosphor: | 56 | mg |
| Schwefel: | 88 | mg |
| Zink: | 0,3 | mg |
| 79% weniger Kalorien |
| 88% weniger Protein |
| 93% weniger Fett |
Diverse
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 130 | kcal |
| Brennwert: | 544 | kJ |
| Protein: | 22,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 4,5 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Wassergehalt: | 72 | % |
| Salz: | 0,14 | g |
| Vitamin A: | 0,02 | mg |
| Vitamin B1: | 0,09 | mg |
| Vitamin B2: | 0,16 | mg |
| Vitamin B6: | 0,19 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,48 | mg |
| Chlor: | 110 | mg |
| Calcium: | 3 | mg |
| Eisen: | 2 | mg |
| Flour: | 0,05 | mg |
| Kalium: | 360 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 23 | mg |
| Phosphor: | 160 | mg |
| Schwefel: | 0,2 | mg |
| Zink: | 4,1 | mg |
| Kalorien | 27 | kcal | -79% | 130 | kcal |
| Brennwert | 113 | kJ | 544 | kJ | |
| Protein | 2,8 | g | -88% | 22,5 | g |
| Kohlenhydrate | 2,9 | g | 0 | g | |
| Fett | 0,3 | g | -93% | 4,5 | g |
| Ballaststoffe | 2,8 | g | 0 | g | |
| Wassergehalt | 90 | % | 72 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0,14 | g | |
| Vitamin A | 0,01 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,06 | mg | 0,09 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,06 | mg | 0,16 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,2 | mg | 0,19 | mg | |
| Vitamin C | 49 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 2,5 | mg | 0,48 | mg | |
| Chlor | 22 | mg | 110 | mg | |
| Calcium | 47 | mg | 3 | mg | |
| Eisen | 0,9 | mg | 2 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0,05 | mg | |
| Kalium | 252 | mg | 360 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 12 | mg | 23 | mg | |
| Phosphor | 56 | mg | 160 | mg | |
| Schwefel | 88 | mg | 0,2 | mg | |
| Zink | 0,3 | mg | 4,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Wirsing und die Nährwerte von Rinder Steak. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Wirsing und 100g/ml Rinder Steak. Wirsing gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Rinder Steak gehört der Nahrungsmittelgruppe Fleisch, Wurst.
Im Vergleich liefert Wirsing 79% weniger Energie als Rinder Steak. Damit gibt Rinder Steak 4,8 mal so viele Kalorien wie Wirsing. In Zahlen sind das bei Wirsing 27kcal und bei Rinder Steak 130kcal. Das entspricht einem Brennwert von 113kJ und 544kJ.
Mit 2,8g Protein ist Wirsing zu 88% proteinarmer. Rinder Steak liefert dir 22,5g Protein. Das entpsicht einem zu 704% höheren Proteingehalt.
Bei 2,9g ist Wirsing zu 0% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Rinder Steak mit 0g.
Der Anteil von Fett ist bei Wirsing mit 0,3g geringer. 4,5g sind bei Rinder Steak Fett. Damit ist Wirsing zu 93% fettarmer als Rinder Steak.
Auf der linken Seite liefert dir Wirsing 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Rinder Steak Salz in der Menge von 0,14g.
Wirsing beinhaltet 2,8g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1 mal so hoch. Bei Rinder Steak liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0g.
Mit 90% Wasser liegt der Anteil bei Wirsing höher. Der Wassergehalt bei Rinder Steak beträgt 72%. Das entspricht 20% weniger.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren