Vergleich: Zander vs. Hecht, europäisch
Gegenüberstellung der Nährwerte
Zander und Hecht, europäisch im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 85 | kcal |
| Brennwert: | 352 | kJ |
| Protein: | 20 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 0,7 | g |
| Wassergehalt: | 79 | % |
| Salz: | 0,13 | g |
| Natrium: | 0,05 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,16 | mg |
| Vitamin B2: | 0,25 | mg |
| Vitamin B6: | 0,24 | mg |
| Vitamin C: | 1 | mg |
| Vitamin E: | 2,31 | mg |
| Calcium: | 0 | mg |
| Eisen: | 0,8 | mg |
| Kalium: | 377 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 30 | mg |
| Phosphor: | 191 | mg |
| Zink: | 0,8 | mg |
| 3% weniger Kalorien |
| 4% weniger Protein |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 88 | kcal |
| Brennwert: | 368 | kJ |
| Protein: | 19,26 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 0,69 | g |
| Wassergehalt: | 79 | % |
| Salz: | 0,1 | g |
| Natrium: | 0,04 | g |
| Vitamin A: | 0,02 | mg |
| Vitamin B1: | 0,06 | mg |
| Vitamin B2: | 0,06 | mg |
| Vitamin B6: | 0,12 | mg |
| Vitamin C: | 3,8 | mg |
| Vitamin E: | 0,2 | mg |
| Calcium: | 57 | mg |
| Eisen: | 0,55 | mg |
| Kalium: | 259 | mg |
| Kupfer: | 0,05 | mg |
| Magnesium: | 31 | mg |
| Phosphor: | 220 | mg |
| Zink: | 0,67 | mg |
| Kalorien | 85 | kcal | -3% | 88 | kcal |
| Brennwert | 352 | kJ | 368 | kJ | |
| Protein | 20 | g | -4% | 19,26 | g |
| Kohlenhydrate | 0 | g | 0 | g | |
| Fett | 0,7 | g | 0,69 | g | |
| Wassergehalt | 79 | % | 79 | % | |
| Salz | 0,13 | g | 0,1 | g | |
| Natrium | 0,05 | g | 0,04 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,16 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,25 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,24 | mg | 0,12 | mg | |
| Vitamin C | 1 | mg | 3,8 | mg | |
| Vitamin E | 2,31 | mg | 0,2 | mg | |
| Calcium | 0 | mg | 57 | mg | |
| Eisen | 0,8 | mg | 0,55 | mg | |
| Kalium | 377 | mg | 259 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,05 | mg | |
| Magnesium | 30 | mg | 31 | mg | |
| Phosphor | 191 | mg | 220 | mg | |
| Zink | 0,8 | mg | 0,67 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Zander und die Nährwerte von Hecht, europäisch. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Zander und 100g Hecht, europäisch. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Fisch.
Im Vergleich liefert Zander 3% weniger Energie als Hecht, europäisch. Damit gibt Hecht, europäisch 1 mal so viele Kalorien wie Zander. In Zahlen sind das bei Zander 85kcal und bei Hecht, europäisch 88kcal. Das entspricht einem Brennwert von 352kJ und 368kJ.
Mit 20g Protein ist Zander zu 4% proteinhaltiger. Hecht, europäisch liefert dir mit 4% weniger nur 19,26g.
Hecht, europäisch und Zander sind beide mit 0g Kohlenhydraten bestückt.
Fett ist mit 0,7g Bestandteil von Zander. Das sind 1% mehr als bei Hecht, europäisch. Hier beträgt der Anteil 0,69g.
Rechts werden dir von Hecht, europäisch 0,1g Salz geliefert. Bei Zander beträgt der Salzgehalt 0,13g.
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