Vergleich: Zitrone vs. Chinakohl

Gegenüberstellung der Nährwerte
Zitrone und Chinakohl im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt

Menge:
Portion:
Kalorien: 56
kcal
Brennwert: 234
kJ
Protein: 0,7
g
Kohlenhydrate: 8,1
g
- davon Zucker: 8,1
g
Fett: 0,6
g
Ballaststoffe: 1,3
g
Wassergehalt: 84
%
Salz: 0,01
g
Natrium: 0
g
Vitamin A: 0
mg
Vitamin B1: 0,05
mg
Vitamin B2: 0,02
mg
Vitamin B6: 0,06
mg
Vitamin B12: 0
mg
Vitamin C: 53
mg
Vitamin D: 0
mg
Vitamin E: 0,4
mg
Chlor: 5
mg
Calcium: 11
mg
Eisen: 0,5
mg
Flour: 0,01
mg
Kalium: 170
mg
Kupfer: 0,4
mg
Magnesium: 28
mg
Phosphor: 16
mg
Schwefel: 12
mg
Zink: 0,1
mg
77% weniger Kalorien
53% weniger Protein
85% weniger Kohlenhydrate
67% weniger Fett
Naturprodukt

Menge:
Portion:
g
Kalorien: 13
kcal
Brennwert: 55
kJ
Protein: 1,5
g
Kohlenhydrate: 1,2
g
- davon Zucker: 0,9
g
Fett: 0,2
g
Ballaststoffe: 1
g
Wassergehalt: 95
%
Salz: 0,05
g
Natrium: 0,02
g
Vitamin A: 0,1
mg
Vitamin B1: 0
mg
Vitamin B2: 0
mg
Vitamin B6: 0,1
mg
Vitamin B12: 0
mg
Vitamin C: 26
mg
Vitamin D: 0
mg
Vitamin E: 0,24
mg
Chlor: 18
mg
Calcium: 40
mg
Eisen: 0,6
mg
Flour: 0,02
mg
Kalium: 144
mg
Kupfer: 10
mg
Magnesium: 11
mg
Phosphor: 30
mg
Schwefel: 58
mg
Zink: 0,3
mg
Kalorien 56 kcal
-77%
13 kcal
Brennwert 234 kJ 55 kJ
Protein 0,7 g
-53%
1,5 g
Kohlenhydrate 8,1 g
-85%
1,2 g
- davon Zucker 8,1 g 0,9 g
Fett 0,6 g
-67%
0,2 g
Ballaststoffe 1,3 g 1 g
Wassergehalt 84 % 95 %
Salz 0,01 g 0,05 g
Natrium 0 g 0,02 g
Vitamin A 0 mg 0,1 mg
Vitamin B1 0,05 mg 0 mg
Vitamin B2 0,02 mg 0 mg
Vitamin B6 0,06 mg 0,1 mg
Vitamin B12 0 mg 0 mg
Vitamin C 53 mg 26 mg
Vitamin D 0 mg 0 mg
Vitamin E 0,4 mg 0,24 mg
Chlor 5 mg 18 mg
Calcium 11 mg 40 mg
Eisen 0,5 mg 0,6 mg
Flour 0,01 mg 0,02 mg
Kalium 170 mg 144 mg
Kupfer 0,4 mg 10 mg
Magnesium 28 mg 11 mg
Phosphor 16 mg 30 mg
Schwefel 12 mg 58 mg
Zink 0,1 mg 0,3 mg
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Zitrone und die Nährwerte von Chinakohl. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Zitrone und 100g Chinakohl. Zitrone gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Chinakohl gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.

Im Vergleich liefert Zitrone 331% mehr Energie als Chinakohl. Das ist 4,3 mal so viel. In Zahlen sind das bei Zitrone 56kcal und bei Chinakohl 13kcal. Das entspricht einem Brennwert von 234kJ und 55kJ.

Mit 0,7g Protein ist Zitrone zu 53% proteinarmer. Chinakohl liefert dir 1,5g Protein. Das entpsicht einem zu 114% höheren Proteingehalt.

Bei 8,1g ist Zitrone zu 575% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Chinakohl mit 1,2g.

Mit 8,1g wird dir bei Zitrone 9 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 800% mehr.

Fett ist mit 0,6g Bestandteil von Zitrone. Das sind 200% mehr als bei Chinakohl. Hier beträgt der Anteil 0,2g.

Auf der linken Seite liefert dir Zitrone 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Chinakohl Salz in der Menge von 0,05g.

Zitrone beinhaltet 1,3g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,3 mal so hoch. Bei Chinakohl liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1g.

84% der Masse von Zitrone besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 12% geringer als bei Chinakohl, wo er 95% beträgt.
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