Vergleich: Zitrone vs. Johannisbeeren, rot

Gegenüberstellung der Nährwerte
Zitrone und Johannisbeeren, rot im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt

Menge:
Portion:
Kalorien: 56
kcal
Brennwert: 234
kJ
Protein: 0,7
g
Kohlenhydrate: 8,1
g
- davon Zucker: 8,1
g
Fett: 0,6
g
Ballaststoffe: 1,3
g
Wassergehalt: 84
%
Salz: 0,01
g
Natrium: 0
g
Vitamin A: 0
mg
Vitamin B1: 0,05
mg
Vitamin B2: 0,02
mg
Vitamin B6: 0,06
mg
Vitamin B12: 0
mg
Vitamin C: 53
mg
Vitamin E: 0,4
mg
Chlor: 5
mg
Calcium: 11
mg
Eisen: 0,5
mg
Flour: 0,01
mg
Kalium: 170
mg
Kupfer: 0,4
mg
Magnesium: 28
mg
Phosphor: 16
mg
Schwefel: 12
mg
Zink: 0,1
mg
13% weniger Kalorien
36% weniger Protein
40% weniger Kohlenhydrate
67% weniger Fett
rot
Naturprodukt

Menge:
Portion:
g
Kalorien: 49
kcal
Brennwert: 207
kJ
Protein: 1,1
g
Kohlenhydrate: 4,9
g
- davon Zucker: 4,9
g
Fett: 0,2
g
Ballaststoffe: 3,5
g
Wassergehalt: 81
%
Salz: 0,01
g
Natrium: 0
g
Vitamin A: 0,01
mg
Vitamin B1: 0,04
mg
Vitamin B2: 0,03
mg
Vitamin B6: 0,04
mg
Vitamin B12: 0
mg
Vitamin C: 36
mg
Vitamin E: 0,71
mg
Chlor: 14
mg
Calcium: 30
mg
Eisen: 0,9
mg
Flour: 0,02
mg
Kalium: 240
mg
Kupfer: 0,1
mg
Magnesium: 13
mg
Phosphor: 30
mg
Schwefel: 29
mg
Zink: 0,2
mg
Kalorien 56 kcal
-13%
49 kcal
Brennwert 234 kJ 207 kJ
Protein 0,7 g
-36%
1,1 g
Kohlenhydrate 8,1 g
-40%
4,9 g
- davon Zucker 8,1 g 4,9 g
Fett 0,6 g
-67%
0,2 g
Ballaststoffe 1,3 g 3,5 g
Wassergehalt 84 % 81 %
Salz 0,01 g 0,01 g
Natrium 0 g 0 g
Vitamin A 0 mg 0,01 mg
Vitamin B1 0,05 mg 0,04 mg
Vitamin B2 0,02 mg 0,03 mg
Vitamin B6 0,06 mg 0,04 mg
Vitamin B12 0 mg 0 mg
Vitamin C 53 mg 36 mg
Vitamin E 0,4 mg 0,71 mg
Chlor 5 mg 14 mg
Calcium 11 mg 30 mg
Eisen 0,5 mg 0,9 mg
Flour 0,01 mg 0,02 mg
Kalium 170 mg 240 mg
Kupfer 0,4 mg 0,1 mg
Magnesium 28 mg 13 mg
Phosphor 16 mg 30 mg
Schwefel 12 mg 29 mg
Zink 0,1 mg 0,2 mg
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Zitrone und die Nährwerte von Johannisbeeren, rot. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Zitrone und 100g Johannisbeeren, rot. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.

Im Vergleich liefert Zitrone 14% mehr Energie als Johannisbeeren, rot. Das ist 1,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Zitrone 56kcal und bei Johannisbeeren, rot 49kcal. Das entspricht einem Brennwert von 234kJ und 207kJ.

Mit 0,7g Protein ist Zitrone zu 36% proteinarmer. Johannisbeeren, rot liefert dir 1,1g Protein. Das entpsicht einem zu 57% höheren Proteingehalt.

Bei 8,1g ist Zitrone zu 65% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Johannisbeeren, rot mit 4,9g.

Mit 8,1g wird dir bei Zitrone 1,7 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 65% mehr.

Fett ist mit 0,6g Bestandteil von Zitrone. Das sind 200% mehr als bei Johannisbeeren, rot. Hier beträgt der Anteil 0,2g.

Rechts werden dir von Johannisbeeren, rot 0,01g Salz geliefert. Bei Zitrone beträgt der Salzgehalt 0,01g.

Im Punkt Ballaststoffe schneidet Zitrone mit 1,3g schlechter ab. Damit werden 63% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Johannisbeeren, rot. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 3,5g.

Mit 84% Wasser liegt der Anteil bei Zitrone höher. Der Wassergehalt bei Johannisbeeren, rot beträgt 81%. Das entspricht 4% weniger.
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