Vergleich: Zucker vs. Mandeln
Gegenüberstellung der Nährwerte
Zucker und Mandeln im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 405 | kcal |
| Brennwert: | 1.696 | kJ |
| Protein: | 0 | g |
| Kohlenhydrate: | 99,8 | g |
| - davon Zucker: | 99,8 | g |
| Fett: | 0 | g |
| Calcium: | 1 | mg |
| Eisen: | 0 | mg |
| Kalium: | 2 | mg |
| Kupfer: | 0 | mg |
| Zink: | 0 | mg |
| 30% weniger Kalorien |
| 100% weniger Protein |
| 78% weniger Kohlenhydrate |
| 100% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 579 | kcal |
| Brennwert: | 2.423 | kJ |
| Protein: | 21,15 | g |
| Kohlenhydrate: | 21,55 | g |
| - davon Zucker: | 4,35 | g |
| Fett: | 49,93 | g |
| Calcium: | 269 | mg |
| Eisen: | 3,71 | mg |
| Kalium: | 733 | mg |
| Kupfer: | 1,03 | mg |
| Zink: | 3,12 | mg |
| Kalorien | 405 | kcal | -30% | 579 | kcal |
| Brennwert | 1.696 | kJ | 2.423 | kJ | |
| Protein | 0 | g | -100% | 21,15 | g |
| Kohlenhydrate | 99,8 | g | -78% | 21,55 | g |
| - davon Zucker | 99,8 | g | 4,35 | g | |
| Fett | 0 | g | -100% | 49,93 | g |
| Calcium | 1 | mg | 269 | mg | |
| Eisen | 0 | mg | 3,71 | mg | |
| Kalium | 2 | mg | 733 | mg | |
| Kupfer | 0 | mg | 1,03 | mg | |
| Zink | 0 | mg | 3,12 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Zucker und die Nährwerte von Mandeln. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g/ml Zucker und 100g Mandeln. Zucker gehört zur Gruppe Käuter, Gewürz und Mandeln gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Zucker 30% weniger Energie als Mandeln. Damit gibt Mandeln 1,4 mal so viele Kalorien wie Zucker. In Zahlen sind das bei Zucker 405kcal und bei Mandeln 579kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.696kJ und 2.423kJ.
Mit 0g Protein ist Zucker zu 100% proteinarmer. Mandeln liefert dir 21,15g Protein. Das entpsicht einem zu -100% höheren Proteingehalt.
Bei 99,8g ist Zucker zu 363% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Mandeln mit 21,55g.
Mit 99,8g wird dir bei Zucker 22,9 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 2194% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Zucker mit 0g geringer. 49,93g sind bei Mandeln Fett. Damit ist Zucker zu 100% fettarmer als Mandeln.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren