Vergleich: Haferkleie, Flocken (SchneeKoppe) vs. Chia Samen

Gegenüberstellung der Nährwerte
Haferkleie, Flocken von SchneeKoppe und Chia Samen im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Flocken
von SchneeKoppe

Menge:
Portion:
Kalorien: 349
kcal
Brennwert: 1.458
kJ
Protein: 19
g
Kohlenhydrate: 41,8
g
- davon Zucker: 1
g
Fett: 7,4
g
- davon gesättigte Fettsäuren: 1,5
g
Ballaststoffe: 18,8
g
Cholesterin: 2,79
mg
Salz: 0,03
g
Natrium: 0,01
g
Magnesium: 280
mg
28% weniger Kalorien
13% weniger Protein
82% weniger Kohlenhydrate
76% weniger Fett
Naturprodukt

Menge:
Portion:
g
Kalorien: 486
kcal
Brennwert: 2.034
kJ
Protein: 16,54
g
Kohlenhydrate: 7,72
g
- davon Zucker: 1,2
g
Fett: 30,74
g
- davon gesättigte Fettsäuren: 3,33
g
Ballaststoffe: 34,4
g
Cholesterin: 0
mg
Salz: 0
g
Natrium: 0,02
g
Magnesium: 335
mg
Kalorien 349 kcal
-28%
486 kcal
Brennwert 1.458 kJ 2.034 kJ
Protein 19 g
-13%
16,54 g
Kohlenhydrate 41,8 g
-82%
7,72 g
- davon Zucker 1 g 1,2 g
Fett 7,4 g
-76%
30,74 g
- davon gesättigte Fettsäuren 1,5 g 3,33 g
Ballaststoffe 18,8 g 34,4 g
Cholesterin 2,79 mg 0 mg
Salz 0,03 g 0 g
Natrium 0,01 g 0,02 g
Magnesium 280 mg 335 mg
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Haferkleie, Flocken von SchneeKoppe und die Nährwerte von Chia Samen. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Haferkleie, Flocken von SchneeKoppe und 100g Chia Samen. Haferkleie, Flocken von SchneeKoppe gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Chia Samen gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.

Im Vergleich liefert Haferkleie, Flocken von SchneeKoppe 28% weniger Energie als Chia Samen. Damit gibt Chia Samen 1,4 mal so viele Kalorien wie Haferkleie, Flocken von SchneeKoppe. In Zahlen sind das bei Haferkleie, Flocken von SchneeKoppe 349kcal und bei Chia Samen 486kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.458kJ und 2.034kJ.

Mit 19g Protein ist Haferkleie, Flocken von SchneeKoppe zu 15% proteinhaltiger. Chia Samen liefert dir mit 13% weniger nur 16,54g.

Bei 41,8g ist Haferkleie, Flocken von SchneeKoppe zu 441% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Chia Samen mit 7,72g.

Der Zuckergehalt liegt bei Chia Samen mit 1,2g zu 17% unter dem von Haferkleie, Flocken von SchneeKoppe. Somit beinhaltet Chia Samen 1,2 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.

Der Anteil von Fett ist bei Haferkleie, Flocken von SchneeKoppe mit 7,4g geringer. 30,74g sind bei Chia Samen Fett. Damit ist Haferkleie, Flocken von SchneeKoppe zu 76% fettarmer als Chia Samen.

Bei Haferkleie, Flocken von SchneeKoppe sind 1,5g gesättigte Fettsäuren. Das sind 55% mehr als bei Chia Samen. Dort liegt der Wert bei 3,33g, also 2,2 mal so hoch.

Rechts werden dir von Chia Samen 0g Salz geliefert. Bei Haferkleie, Flocken von SchneeKoppe beträgt der Salzgehalt 0,03g.

Im Punkt Ballaststoffe schneidet Haferkleie, Flocken von SchneeKoppe mit 18,8g schlechter ab. Damit werden 45% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Chia Samen. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 34,4g.
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