Vergleich: Cashewkerne, geröstet und gesalzen (Seeberger) vs. Walnuss
Gegenüberstellung der Nährwerte
Cashewkerne, geröstet und gesalzen von Seeberger und Walnuss im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 620 | kcal |
| Brennwert: | 2.593 | kJ |
| Protein: | 21 | g |
| Kohlenhydrate: | 19 | g |
| - davon Zucker: | 5,6 | g |
| Fett: | 51 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 10 | g |
| Ballaststoffe: | 3,2 | g |
| Salz: | 0,76 | g |
| Natrium: | 0,3 | g |
| 5% weniger Kalorien |
| 27% weniger Protein |
| 28% weniger Kohlenhydrate |
| 22% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 654 | kcal |
| Brennwert: | 2.738 | kJ |
| Protein: | 15,23 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,71 | g |
| - davon Zucker: | 2,61 | g |
| Fett: | 65,21 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 6,13 | g |
| Ballaststoffe: | 6,7 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 620 | kcal | -5% | 654 | kcal |
| Brennwert | 2.593 | kJ | 2.738 | kJ | |
| Protein | 21 | g | -27% | 15,23 | g |
| Kohlenhydrate | 19 | g | -28% | 13,71 | g |
| - davon Zucker | 5,6 | g | 2,61 | g | |
| Fett | 51 | g | -22% | 65,21 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 10 | g | 6,13 | g | |
| Ballaststoffe | 3,2 | g | 6,7 | g | |
| Salz | 0,76 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,3 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Cashewkerne, geröstet und gesalzen von Seeberger und die Nährwerte von Walnuss. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Cashewkerne, geröstet und gesalzen von Seeberger und 100g Walnuss. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Cashewkerne, geröstet und gesalzen von Seeberger 5% weniger Energie als Walnuss. Damit gibt Walnuss 1,1 mal so viele Kalorien wie Cashewkerne, geröstet und gesalzen von Seeberger. In Zahlen sind das bei Cashewkerne, geröstet und gesalzen von Seeberger 620kcal und bei Walnuss 654kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.593kJ und 2.738kJ.
Mit 21g Protein ist Cashewkerne, geröstet und gesalzen von Seeberger zu 38% proteinhaltiger. Walnuss liefert dir mit 27% weniger nur 15,23g.
Bei 19g ist Cashewkerne, geröstet und gesalzen von Seeberger zu 39% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Walnuss mit 13,71g.
Mit 5,6g wird dir bei Cashewkerne, geröstet und gesalzen von Seeberger 2,2 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 115% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Cashewkerne, geröstet und gesalzen von Seeberger mit 51g geringer. 65,21g sind bei Walnuss Fett. Damit ist Cashewkerne, geröstet und gesalzen von Seeberger zu 22% fettarmer als Walnuss.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Cashewkerne, geröstet und gesalzen von Seeberger mit 10g 1,6 mal so hoch wie bei Walnuss. Bei Walnuss liegt der Wert bei 6,13g, also 39% geringer.
Rechts werden dir von Walnuss 0,01g Salz geliefert. Bei Cashewkerne, geröstet und gesalzen von Seeberger beträgt der Salzgehalt 0,76g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Cashewkerne, geröstet und gesalzen von Seeberger mit 3,2g schlechter ab. Damit werden 52% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Walnuss. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 6,7g.
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