Vergleich: Erdnusskerne, geröstet und gesalzen (Seeberger) vs. Chia Samen

Gegenüberstellung der Nährwerte
Erdnusskerne, geröstet und gesalzen von Seeberger und Chia Samen im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
geröstet und gesalzen
von Seeberger

Menge:
Portion:
Kalorien: 593
kcal
Brennwert: 2.479
kJ
Protein: 26
g
Kohlenhydrate: 9,4
g
- davon Zucker: 3,7
g
Fett: 49
g
- davon gesättigte Fettsäuren: 7,2
g
Ballaststoffe: 8
g
Salz: 2,03
g
Natrium: 0,8
g
18% weniger Kalorien
36% weniger Protein
18% weniger Kohlenhydrate
37% weniger Fett
Naturprodukt

Menge:
Portion:
g
Kalorien: 486
kcal
Brennwert: 2.034
kJ
Protein: 16,54
g
Kohlenhydrate: 7,72
g
- davon Zucker: 1,2
g
Fett: 30,74
g
- davon gesättigte Fettsäuren: 3,33
g
Ballaststoffe: 34,4
g
Salz: 0
g
Natrium: 0,02
g
Kalorien 593 kcal
-18%
486 kcal
Brennwert 2.479 kJ 2.034 kJ
Protein 26 g
-36%
16,54 g
Kohlenhydrate 9,4 g
-18%
7,72 g
- davon Zucker 3,7 g 1,2 g
Fett 49 g
-37%
30,74 g
- davon gesättigte Fettsäuren 7,2 g 3,33 g
Ballaststoffe 8 g 34,4 g
Salz 2,03 g 0 g
Natrium 0,8 g 0,02 g
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Erdnusskerne, geröstet und gesalzen von Seeberger und die Nährwerte von Chia Samen. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Erdnusskerne, geröstet und gesalzen von Seeberger und 100g Chia Samen. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Nüsse, Kerne.

Im Vergleich liefert Erdnusskerne, geröstet und gesalzen von Seeberger 22% mehr Energie als Chia Samen. Das ist 1,2 mal so viel. In Zahlen sind das bei Erdnusskerne, geröstet und gesalzen von Seeberger 593kcal und bei Chia Samen 486kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.479kJ und 2.034kJ.

Mit 26g Protein ist Erdnusskerne, geröstet und gesalzen von Seeberger zu 57% proteinhaltiger. Chia Samen liefert dir mit 36% weniger nur 16,54g.

Bei 9,4g ist Erdnusskerne, geröstet und gesalzen von Seeberger zu 22% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Chia Samen mit 7,72g.

Mit 3,7g wird dir bei Erdnusskerne, geröstet und gesalzen von Seeberger 3,1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 208% mehr.

Fett ist mit 49g Bestandteil von Erdnusskerne, geröstet und gesalzen von Seeberger. Das sind 59% mehr als bei Chia Samen. Hier beträgt der Anteil 30,74g.

Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Erdnusskerne, geröstet und gesalzen von Seeberger mit 7,2g 2,2 mal so hoch wie bei Chia Samen. Bei Chia Samen liegt der Wert bei 3,33g, also 54% geringer.

Rechts werden dir von Chia Samen 0g Salz geliefert. Bei Erdnusskerne, geröstet und gesalzen von Seeberger beträgt der Salzgehalt 2,03g.

Im Punkt Ballaststoffe schneidet Erdnusskerne, geröstet und gesalzen von Seeberger mit 8g schlechter ab. Damit werden 77% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Chia Samen. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 34,4g.
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