Vergleich: Knäckebrot - sesam vs. roggen dünn (wasa)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Knäckebrot, sesam von wasa und Knäckebrot, roggen dünn von wasa im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 410 | kcal |
| Brennwert: | 1.725 | kJ |
| Protein: | 13 | g |
| Kohlenhydrate: | 64 | g |
| - davon Zucker: | 2 | g |
| Fett: | 10 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 2,5 | g |
| Ballaststoffe: | 6 | g |
| Salz: | 1,27 | g |
| Natrium: | 0,5 | g |
| 17% weniger Kalorien |
| 31% weniger Protein |
| 4% weniger Kohlenhydrate |
| 85% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 340 | kcal |
| Brennwert: | 1.450 | kJ |
| Protein: | 9 | g |
| Kohlenhydrate: | 67 | g |
| - davon Zucker: | 1 | g |
| Fett: | 1,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,4 | g |
| Ballaststoffe: | 14 | g |
| Salz: | 1,02 | g |
| Natrium: | 0,4 | g |
| Kalorien | 410 | kcal | -17% | 340 | kcal |
| Brennwert | 1.725 | kJ | 1.450 | kJ | |
| Protein | 13 | g | -31% | 9 | g |
| Kohlenhydrate | 64 | g | -4% | 67 | g |
| - davon Zucker | 2 | g | 1 | g | |
| Fett | 10 | g | -85% | 1,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 2,5 | g | 0,4 | g | |
| Ballaststoffe | 6 | g | 14 | g | |
| Salz | 1,27 | g | 1,02 | g | |
| Natrium | 0,5 | g | 0,4 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Knäckebrot, sesam von wasa und die Nährwerte von Knäckebrot, roggen dünn von wasa. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Knäckebrot, sesam von wasa und 100g Knäckebrot, roggen dünn von wasa. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Brot, Brötchen, Baguette.
Im Vergleich liefert Knäckebrot, sesam von wasa 21% mehr Energie als Knäckebrot, roggen dünn von wasa. Das ist 1,2 mal so viel. In Zahlen sind das bei Knäckebrot, sesam von wasa 410kcal und bei Knäckebrot, roggen dünn von wasa 340kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.725kJ und 1.450kJ.
Mit 13g Protein ist Knäckebrot, sesam von wasa zu 44% proteinhaltiger. Knäckebrot, roggen dünn von wasa liefert dir mit 31% weniger nur 9g.
Bei 64g ist Knäckebrot, sesam von wasa zu 4% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Knäckebrot, roggen dünn von wasa is mit 67g ausgerüstet, was 4% weniger entspricht.
Mit 2g wird dir bei Knäckebrot, sesam von wasa 2 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 100% mehr.
Fett ist mit 10g Bestandteil von Knäckebrot, sesam von wasa. Das sind 567% mehr als bei Knäckebrot, roggen dünn von wasa. Hier beträgt der Anteil 1,5g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Knäckebrot, sesam von wasa mit 2,5g 6,3 mal so hoch wie bei Knäckebrot, roggen dünn von wasa. Bei Knäckebrot, roggen dünn von wasa liegt der Wert bei 0,4g, also 84% geringer.
Rechts werden dir von Knäckebrot, roggen dünn von wasa 1,02g Salz geliefert. Bei Knäckebrot, sesam von wasa beträgt der Salzgehalt 1,27g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Knäckebrot, sesam von wasa mit 6g schlechter ab. Damit werden 57% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Knäckebrot, roggen dünn von wasa. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 14g.
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