Vergleich: Wassermelone vs. Granatapfel

Gegenüberstellung der Nährwerte
Wassermelone und Granatapfel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt

Menge:
Portion:
g
Kalorien: 38
kcal
Brennwert: 160
kJ
Protein: 0,6
g
Kohlenhydrate: 8,3
g
- davon Zucker: 8,2
g
Fett: 0,2
g
Ballaststoffe: 0,2
g
Wassergehalt: 90
%
Salz: 0
g
Natrium: 0
g
Vitamin A: 0,03
mg
Vitamin B1: 0,04
mg
Vitamin B2: 0,05
mg
Vitamin B6: 0,07
mg
Vitamin C: 6
mg
Vitamin E: 6
mg
Chlor: 8
mg
Eisen: 0,4
mg
Flour: 0,01
mg
Kalium: 109
mg
Magnesium: 9
mg
Phosphor: 9
mg
Schwefel: 12
mg
Zink: 0,1
mg
51% weniger Kalorien
50% weniger Kohlenhydrate
67% weniger Fett
Naturprodukt

Menge:
Portion:
g
Kalorien: 78
kcal
Brennwert: 327
kJ
Protein: 0,7
g
Kohlenhydrate: 16,7
g
- davon Zucker: 16,7
g
Fett: 0,6
g
Ballaststoffe: 2,2
g
Wassergehalt: 79
%
Salz: 0,01
g
Natrium: 0
g
Vitamin A: 0,01
mg
Vitamin B1: 0,05
mg
Vitamin B2: 0,02
mg
Vitamin B6: 0,1
mg
Vitamin C: 7
mg
Vitamin E: 0,2
mg
Chlor: 40
mg
Eisen: 0,5
mg
Flour: 0,02
mg
Kalium: 290
mg
Magnesium: 3
mg
Phosphor: 17
mg
Schwefel: 15
mg
Zink: 0,3
mg
Kalorien 38 kcal
-51%
78 kcal
Brennwert 160 kJ 327 kJ
Protein 0,6 g 0,7 g
Kohlenhydrate 8,3 g
-50%
16,7 g
- davon Zucker 8,2 g 16,7 g
Fett 0,2 g
-67%
0,6 g
Ballaststoffe 0,2 g 2,2 g
Wassergehalt 90 % 79 %
Salz 0 g 0,01 g
Natrium 0 g 0 g
Vitamin A 0,03 mg 0,01 mg
Vitamin B1 0,04 mg 0,05 mg
Vitamin B2 0,05 mg 0,02 mg
Vitamin B6 0,07 mg 0,1 mg
Vitamin C 6 mg 7 mg
Vitamin E 6 mg 0,2 mg
Chlor 8 mg 40 mg
Eisen 0,4 mg 0,5 mg
Flour 0,01 mg 0,02 mg
Kalium 109 mg 290 mg
Magnesium 9 mg 3 mg
Phosphor 9 mg 17 mg
Schwefel 12 mg 15 mg
Zink 0,1 mg 0,3 mg
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Wassermelone und die Nährwerte von Granatapfel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Wassermelone und 100g Granatapfel. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.

Im Vergleich liefert Wassermelone 51% weniger Energie als Granatapfel. Damit gibt Granatapfel 2,1 mal so viele Kalorien wie Wassermelone. In Zahlen sind das bei Wassermelone 38kcal und bei Granatapfel 78kcal. Das entspricht einem Brennwert von 160kJ und 327kJ.

Mit 0,6g Protein ist Wassermelone zu 14% proteinarmer. Granatapfel liefert dir 0,7g Protein. Das entpsicht einem zu 17% höheren Proteingehalt.

Bei 8,3g ist Wassermelone zu 50% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Granatapfel is mit 16,7g ausgerüstet, was 50% weniger entspricht.

Der Zuckergehalt liegt bei Granatapfel mit 16,7g zu 51% unter dem von Wassermelone. Somit beinhaltet Granatapfel 2 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.

Der Anteil von Fett ist bei Wassermelone mit 0,2g geringer. 0,6g sind bei Granatapfel Fett. Damit ist Wassermelone zu 67% fettarmer als Granatapfel.

Auf der linken Seite liefert dir Wassermelone 0g Salz. Rechts erhälst du von Granatapfel Salz in der Menge von 0,01g.

Im Punkt Ballaststoffe schneidet Wassermelone mit 0,2g schlechter ab. Damit werden 91% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Granatapfel. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 2,2g.

Mit 90% Wasser liegt der Anteil bei Wassermelone höher. Der Wassergehalt bei Granatapfel beträgt 79%. Das entspricht 12% weniger.
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