Vergleich: Chia Samen vs. Buchweizen (Alnatura)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Chia Samen und Buchweizen von Alnatura im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 486 | kcal |
| Brennwert: | 2.034 | kJ |
| Protein: | 16,54 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,72 | g |
| - davon Zucker: | 1,2 | g |
| Fett: | 30,74 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,33 | g |
| Ballaststoffe: | 34,4 | g |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| 29% weniger Kalorien |
| 41% weniger Protein |
| 89% weniger Kohlenhydrate |
| 94% weniger Fett |
von Alnatura
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 346 | kcal |
| Brennwert: | 1.466 | kJ |
| Protein: | 9,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 71 | g |
| - davon Zucker: | 0,3 | g |
| Fett: | 1,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,4 | g |
| Ballaststoffe: | 3,7 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 486 | kcal | -29% | 346 | kcal |
| Brennwert | 2.034 | kJ | 1.466 | kJ | |
| Protein | 16,54 | g | -41% | 9,8 | g |
| Kohlenhydrate | 7,72 | g | -89% | 71 | g |
| - davon Zucker | 1,2 | g | 0,3 | g | |
| Fett | 30,74 | g | -94% | 1,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 3,33 | g | 0,4 | g | |
| Ballaststoffe | 34,4 | g | 3,7 | g | |
| Salz | 0 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Chia Samen und die Nährwerte von Buchweizen von Alnatura. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Chia Samen und 100g Buchweizen von Alnatura. Chia Samen gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Buchweizen von Alnatura gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Chia Samen 40% mehr Energie als Buchweizen von Alnatura. Das ist 1,4 mal so viel. In Zahlen sind das bei Chia Samen 486kcal und bei Buchweizen von Alnatura 346kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.034kJ und 1.466kJ.
Mit 16,54g Protein ist Chia Samen zu 69% proteinhaltiger. Buchweizen von Alnatura liefert dir mit 41% weniger nur 9,8g.
Bei 7,72g ist Chia Samen zu 89% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Buchweizen von Alnatura is mit 71g ausgerüstet, was 89% weniger entspricht.
Mit 1,2g wird dir bei Chia Samen 4 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 300% mehr.
Fett ist mit 30,74g Bestandteil von Chia Samen. Das sind 1708% mehr als bei Buchweizen von Alnatura. Hier beträgt der Anteil 1,7g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Chia Samen mit 3,33g 8,3 mal so hoch wie bei Buchweizen von Alnatura. Bei Buchweizen von Alnatura liegt der Wert bei 0,4g, also 88% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Chia Samen 0g Salz. Rechts erhälst du von Buchweizen von Alnatura Salz in der Menge von 0,03g.
Chia Samen beinhaltet 34,4g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 9,3 mal so hoch. Bei Buchweizen von Alnatura liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 3,7g.
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