Vergleich: Chia Samen vs. Flohsamenschalen (enerBiO)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Chia Samen und Flohsamenschalen von enerBiO im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 486 | kcal |
| Brennwert: | 2.034 | kJ |
| Protein: | 16,54 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,72 | g |
| - davon Zucker: | 1,2 | g |
| Fett: | 30,74 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,33 | g |
| Ballaststoffe: | 34,4 | g |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| 56% weniger Kalorien |
| 87% weniger Protein |
| 35% weniger Kohlenhydrate |
| 97% weniger Fett |
von enerBiO
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 212 | kcal |
| Brennwert: | 888 | kJ |
| Protein: | 2,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 11,8 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 0,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 74,4 | g |
| Salz: | 0,28 | g |
| Natrium: | 0,11 | g |
| Kalorien | 486 | kcal | -56% | 212 | kcal |
| Brennwert | 2.034 | kJ | 888 | kJ | |
| Protein | 16,54 | g | -87% | 2,2 | g |
| Kohlenhydrate | 7,72 | g | -35% | 11,8 | g |
| - davon Zucker | 1,2 | g | 0 | g | |
| Fett | 30,74 | g | -97% | 0,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 3,33 | g | 0,2 | g | |
| Ballaststoffe | 34,4 | g | 74,4 | g | |
| Salz | 0 | g | 0,28 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0,11 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Chia Samen und die Nährwerte von Flohsamenschalen von enerBiO. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Chia Samen und 100g Flohsamenschalen von enerBiO. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Chia Samen 129% mehr Energie als Flohsamenschalen von enerBiO. Das ist 2,3 mal so viel. In Zahlen sind das bei Chia Samen 486kcal und bei Flohsamenschalen von enerBiO 212kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.034kJ und 888kJ.
Mit 16,54g Protein ist Chia Samen zu 652% proteinhaltiger. Flohsamenschalen von enerBiO liefert dir mit 87% weniger nur 2,2g.
Bei 7,72g ist Chia Samen zu 35% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Flohsamenschalen von enerBiO is mit 11,8g ausgerüstet, was 35% weniger entspricht.
Mit 1,2g wird dir bei Chia Samen 1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 0% mehr.
Fett ist mit 30,74g Bestandteil von Chia Samen. Das sind 3743% mehr als bei Flohsamenschalen von enerBiO. Hier beträgt der Anteil 0,8g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Chia Samen mit 3,33g 16,7 mal so hoch wie bei Flohsamenschalen von enerBiO. Bei Flohsamenschalen von enerBiO liegt der Wert bei 0,2g, also 94% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Chia Samen 0g Salz. Rechts erhälst du von Flohsamenschalen von enerBiO Salz in der Menge von 0,28g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Chia Samen mit 34,4g schlechter ab. Damit werden 54% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Flohsamenschalen von enerBiO. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 74,4g.
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