Vergleich: Chia Samen vs. Feine Haferflocken (enerBiO)

Gegenüberstellung der Nährwerte
Chia Samen und Feine Haferflocken von enerBiO im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt

Menge:
Portion:
g
Kalorien: 486
kcal
Brennwert: 2.034
kJ
Protein: 16,54
g
Kohlenhydrate: 7,72
g
- davon Zucker: 1,2
g
Fett: 30,74
g
- davon gesättigte Fettsäuren: 3,33
g
Ballaststoffe: 34,4
g
Salz: 0
g
Natrium: 0,02
g
24% weniger Kalorien
20% weniger Protein
87% weniger Kohlenhydrate
78% weniger Fett
von enerBiO

Menge:
Portion:
Kalorien: 370
kcal
Brennwert: 1.550
kJ
Protein: 13,2
g
Kohlenhydrate: 59,5
g
- davon Zucker: 0,8
g
Fett: 6,7
g
- davon gesättigte Fettsäuren: 1,1
g
Ballaststoffe: 9,7
g
Salz: 0,01
g
Natrium: 0
g
Kalorien 486 kcal
-24%
370 kcal
Brennwert 2.034 kJ 1.550 kJ
Protein 16,54 g
-20%
13,2 g
Kohlenhydrate 7,72 g
-87%
59,5 g
- davon Zucker 1,2 g 0,8 g
Fett 30,74 g
-78%
6,7 g
- davon gesättigte Fettsäuren 3,33 g 1,1 g
Ballaststoffe 34,4 g 9,7 g
Salz 0 g 0,01 g
Natrium 0,02 g 0 g
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Chia Samen und die Nährwerte von Feine Haferflocken von enerBiO. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Chia Samen und 100g Feine Haferflocken von enerBiO. Chia Samen gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Feine Haferflocken von enerBiO gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.

Im Vergleich liefert Chia Samen 31% mehr Energie als Feine Haferflocken von enerBiO. Das ist 1,3 mal so viel. In Zahlen sind das bei Chia Samen 486kcal und bei Feine Haferflocken von enerBiO 370kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.034kJ und 1.550kJ.

Mit 16,54g Protein ist Chia Samen zu 25% proteinhaltiger. Feine Haferflocken von enerBiO liefert dir mit 20% weniger nur 13,2g.

Bei 7,72g ist Chia Samen zu 87% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Feine Haferflocken von enerBiO is mit 59,5g ausgerüstet, was 87% weniger entspricht.

Mit 1,2g wird dir bei Chia Samen 1,5 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 50% mehr.

Fett ist mit 30,74g Bestandteil von Chia Samen. Das sind 359% mehr als bei Feine Haferflocken von enerBiO. Hier beträgt der Anteil 6,7g.

Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Chia Samen mit 3,33g 3 mal so hoch wie bei Feine Haferflocken von enerBiO. Bei Feine Haferflocken von enerBiO liegt der Wert bei 1,1g, also 67% geringer.

Auf der linken Seite liefert dir Chia Samen 0g Salz. Rechts erhälst du von Feine Haferflocken von enerBiO Salz in der Menge von 0,01g.

Chia Samen beinhaltet 34,4g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 3,6 mal so hoch. Bei Feine Haferflocken von enerBiO liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 9,7g.
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