Vergleich: Chia Samen vs. bunter Quinoa (tegut)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Chia Samen und bunter Quinoa von tegut im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 486 | kcal |
| Brennwert: | 2.034 | kJ |
| Protein: | 16,54 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,72 | g |
| - davon Zucker: | 1,2 | g |
| Fett: | 30,74 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,33 | g |
| Ballaststoffe: | 34,4 | g |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| 27% weniger Kalorien |
| 15% weniger Protein |
| 87% weniger Kohlenhydrate |
| 80% weniger Fett |
von tegut
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 357 | kcal |
| Brennwert: | 1.495 | kJ |
| Protein: | 14,1 | g |
| Kohlenhydrate: | 57,2 | g |
| - davon Zucker: | 4,9 | g |
| Fett: | 6,1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,7 | g |
| Ballaststoffe: | 7 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 486 | kcal | -27% | 357 | kcal |
| Brennwert | 2.034 | kJ | 1.495 | kJ | |
| Protein | 16,54 | g | -15% | 14,1 | g |
| Kohlenhydrate | 7,72 | g | -87% | 57,2 | g |
| - davon Zucker | 1,2 | g | 4,9 | g | |
| Fett | 30,74 | g | -80% | 6,1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 3,33 | g | 0,7 | g | |
| Ballaststoffe | 34,4 | g | 7 | g | |
| Salz | 0 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Chia Samen und die Nährwerte von bunter Quinoa von tegut. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Chia Samen und 100g bunter Quinoa von tegut. Chia Samen gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und bunter Quinoa von tegut gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Chia Samen 36% mehr Energie als bunter Quinoa von tegut. Das ist 1,4 mal so viel. In Zahlen sind das bei Chia Samen 486kcal und bei bunter Quinoa von tegut 357kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.034kJ und 1.495kJ.
Mit 16,54g Protein ist Chia Samen zu 17% proteinhaltiger. Bunter Quinoa von tegut liefert dir mit 15% weniger nur 14,1g.
Bei 7,72g ist Chia Samen zu 87% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Bunter Quinoa von tegut is mit 57,2g ausgerüstet, was 87% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei bunter Quinoa von tegut mit 4,9g zu 76% unter dem von Chia Samen. Somit beinhaltet bunter Quinoa von tegut 4,1 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 30,74g Bestandteil von Chia Samen. Das sind 404% mehr als bei bunter Quinoa von tegut. Hier beträgt der Anteil 6,1g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Chia Samen mit 3,33g 4,8 mal so hoch wie bei bunter Quinoa von tegut. Bei bunter Quinoa von tegut liegt der Wert bei 0,7g, also 79% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Chia Samen 0g Salz. Rechts erhälst du von bunter Quinoa von tegut Salz in der Menge von 0,03g.
Chia Samen beinhaltet 34,4g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 4,9 mal so hoch. Bei bunter Quinoa von tegut liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 7g.
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