Vergleich: Cashewkerne vs. Eiklar, Hühnerei

Gegenüberstellung der Nährwerte
Cashewkerne und Eiklar, Hühnerei im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt

Menge:
Portion:
g
Kalorien: 553
kcal
Brennwert: 2.314
kJ
Protein: 18,22
g
Kohlenhydrate: 30,19
g
- davon Zucker: 5,91
g
Fett: 43,85
g
- davon gesättigte Fettsäuren: 7,78
g
- davon einfach ungesättigte: 23,8
g
- davon mehrfach ungesättigte: 7,85
g
Ballaststoffe: 3,3
g
Cholesterin: 0
mg
Wassergehalt: 5
%
Salz: 0,03
g
Vitamin A: 0
mg
Vitamin B1: 0,42
mg
Vitamin B2: 0,06
mg
Vitamin B3: 1,06
mg
Vitamin B6: 0,42
mg
Vitamin B12: 0
mg
Vitamin C: 0,5
mg
Vitamin D: 0
mg
Vitamin E: 0,9
mg
92% weniger Kalorien
39% weniger Protein
98% weniger Kohlenhydrate
100% weniger Fett
Hühnerei
Naturprodukt

Menge:
Portion:
Kalorien: 47
kcal
Brennwert: 202
kJ
Protein: 11,1
g
Kohlenhydrate: 0,7
g
- davon Zucker: 0
g
Fett: 0,03
g
- davon gesättigte Fettsäuren: 0
g
- davon einfach ungesättigte: 0
g
- davon mehrfach ungesättigte: 0
g
Ballaststoffe: 0
g
Cholesterin: 0
mg
Wassergehalt: 87
%
Salz: 0
g
Vitamin A: 0
mg
Vitamin B1: 0
mg
Vitamin B2: 0
mg
Vitamin B3: 0
mg
Vitamin B6: 0
mg
Vitamin B12: 0
mg
Vitamin C: 0
mg
Vitamin D: 0
mg
Vitamin E: 0
mg
Kalorien 553 kcal
-92%
47 kcal
Brennwert 2.314 kJ 202 kJ
Protein 18,22 g
-39%
11,1 g
Kohlenhydrate 30,19 g
-98%
0,7 g
- davon Zucker 5,91 g 0 g
Fett 43,85 g
-100%
0,03 g
- davon gesättigte Fettsäuren 7,78 g 0 g
- davon einfach ungesättigte 23,8 g 0 g
- davon mehrfach ungesättigte 7,85 g 0 g
Ballaststoffe 3,3 g 0 g
Cholesterin 0 mg 0 mg
Wassergehalt 5 % 87 %
Salz 0,03 g 0 g
Vitamin A 0 mg 0 mg
Vitamin B1 0,42 mg 0 mg
Vitamin B2 0,06 mg 0 mg
Vitamin B3 1,06 mg 0 mg
Vitamin B6 0,42 mg 0 mg
Vitamin B12 0 mg 0 mg
Vitamin C 0,5 mg 0 mg
Vitamin D 0 mg 0 mg
Vitamin E 0,9 mg 0 mg
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Cashewkerne und die Nährwerte von Eiklar, Hühnerei. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Cashewkerne und 100g Eiklar, Hühnerei. Cashewkerne gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Eiklar, Hühnerei gehört der Nahrungsmittelgruppe Eier, Teig- Eierware.

Im Vergleich liefert Cashewkerne 1077% mehr Energie als Eiklar, Hühnerei. Das ist 11,8 mal so viel. In Zahlen sind das bei Cashewkerne 553kcal und bei Eiklar, Hühnerei 47kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.314kJ und 202kJ.

Mit 18,22g Protein ist Cashewkerne zu 64% proteinhaltiger. Eiklar, Hühnerei liefert dir mit 39% weniger nur 11,1g.

Bei 30,19g ist Cashewkerne zu 4213% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Eiklar, Hühnerei mit 0,7g.

Mit 5,91g wird dir bei Cashewkerne 1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 0% mehr.

Fett ist mit 43,85g Bestandteil von Cashewkerne. Das sind 146067% mehr als bei Eiklar, Hühnerei. Hier beträgt der Anteil 0,03g.

Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Cashewkerne mit 7,78g 1 mal so hoch wie bei Eiklar, Hühnerei. Bei Eiklar, Hühnerei liegt der Wert bei 0g, also 0% geringer.

Rechts werden dir von Eiklar, Hühnerei 0g Salz geliefert. Bei Cashewkerne beträgt der Salzgehalt 0,03g.

Cashewkerne beinhaltet 3,3g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1 mal so hoch. Bei Eiklar, Hühnerei liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0g.

5% der Masse von Cashewkerne besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 94% geringer als bei Eiklar, Hühnerei, wo er 87% beträgt.
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