Vergleich: Seelachs, Alaska vs. Rinderfilet
Gegenüberstellung der Nährwerte
Seelachs, Alaska und Rinderfilet im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 56 | kcal |
| Brennwert: | 233 | kJ |
| Protein: | 12,19 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 0,41 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Wassergehalt: | 87 | % |
| Salz: | 0,85 | g |
| Natrium: | 0,33 | g |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,08 | mg |
| Vitamin B6: | 0,07 | mg |
| Vitamin E: | 0,49 | mg |
| Calcium: | 15 | mg |
| Eisen: | 0,22 | mg |
| Kalium: | 160 | mg |
| Magnesium: | 16 | mg |
| Phosphor: | 284 | mg |
| Zink: | 0,31 | mg |
| 50% weniger Kalorien |
| 42% weniger Protein |
| 84% weniger Fett |
Diverse
Menge:
Portion:
g/ml
| Kalorien: | 112 | kcal |
| Brennwert: | 469 | kJ |
| Protein: | 21 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 2,5 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Wassergehalt: | 70 | % |
| Salz: | 0,12 | g |
| Natrium: | 0,05 | g |
| Vitamin B1: | 0,1 | mg |
| Vitamin B2: | 0,13 | mg |
| Vitamin B6: | 0,5 | mg |
| Vitamin E: | 0,5 | mg |
| Calcium: | 3 | mg |
| Eisen: | 2,2 | mg |
| Kalium: | 340 | mg |
| Magnesium: | 22 | mg |
| Phosphor: | 164 | mg |
| Zink: | 4,4 | mg |
| Kalorien | 56 | kcal | -50% | 112 | kcal |
| Brennwert | 233 | kJ | 469 | kJ | |
| Protein | 12,19 | g | -42% | 21 | g |
| Kohlenhydrate | 0 | g | 0 | g | |
| Fett | 0,41 | g | -84% | 2,5 | g |
| Ballaststoffe | 0 | g | 0 | g | |
| Wassergehalt | 87 | % | 70 | % | |
| Salz | 0,85 | g | 0,12 | g | |
| Natrium | 0,33 | g | 0,05 | g | |
| Vitamin B1 | 0,03 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,08 | mg | 0,13 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,07 | mg | 0,5 | mg | |
| Vitamin E | 0,49 | mg | 0,5 | mg | |
| Calcium | 15 | mg | 3 | mg | |
| Eisen | 0,22 | mg | 2,2 | mg | |
| Kalium | 160 | mg | 340 | mg | |
| Magnesium | 16 | mg | 22 | mg | |
| Phosphor | 284 | mg | 164 | mg | |
| Zink | 0,31 | mg | 4,4 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Seelachs, Alaska und die Nährwerte von Rinderfilet. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Seelachs, Alaska und 100g/ml Rinderfilet. Seelachs, Alaska gehört zur Gruppe Fisch und Rinderfilet gehört der Nahrungsmittelgruppe Fleisch, Wurst.
Im Vergleich liefert Seelachs, Alaska 50% weniger Energie als Rinderfilet. Damit gibt Rinderfilet 2 mal so viele Kalorien wie Seelachs, Alaska. In Zahlen sind das bei Seelachs, Alaska 56kcal und bei Rinderfilet 112kcal. Das entspricht einem Brennwert von 233kJ und 469kJ.
Mit 12,19g Protein ist Seelachs, Alaska zu 42% proteinarmer. Rinderfilet liefert dir 21g Protein. Das entpsicht einem zu 72% höheren Proteingehalt.
Rinderfilet und Seelachs, Alaska sind beide mit 0g Kohlenhydraten bestückt.
Der Anteil von Fett ist bei Seelachs, Alaska mit 0,41g geringer. 2,5g sind bei Rinderfilet Fett. Damit ist Seelachs, Alaska zu 84% fettarmer als Rinderfilet.
Rechts werden dir von Rinderfilet 0,12g Salz geliefert. Bei Seelachs, Alaska beträgt der Salzgehalt 0,85g.
Mit 87% Wasser liegt der Anteil bei Seelachs, Alaska höher. Der Wassergehalt bei Rinderfilet beträgt 70%. Das entspricht 20% weniger.
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