Vergleich: Barsch, orange vs. Kabeljau
Gegenüberstellung der Nährwerte
Barsch, orange und Kabeljau im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 76 | kcal |
| Brennwert: | 320 | kJ |
| Protein: | 16,41 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 0,7 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Cholesterin: | 60 | mg |
| Wassergehalt: | 76 | % |
| Salz: | 0,18 | g |
| Natrium: | 0,07 | g |
| Vitamin A: | 0,02 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,05 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 1,2 | mg |
| Calcium: | 9 | mg |
| Eisen: | 1,01 | mg |
| Kalium: | 167 | mg |
| Kupfer: | 0,08 | mg |
| Magnesium: | 17 | mg |
| Phosphor: | 107 | mg |
| Zink: | 0,23 | mg |
| 16% weniger Kalorien |
| 9% weniger Protein |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 91 | kcal |
| Brennwert: | 377 | kJ |
| Protein: | 18 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 0,8 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Cholesterin: | 30 | mg |
| Wassergehalt: | 78 | % |
| Salz: | 0,22 | g |
| Natrium: | 0,09 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,05 | mg |
| Vitamin B2: | 0,06 | mg |
| Vitamin B6: | 0,21 | mg |
| Vitamin C: | 1 | mg |
| Vitamin E: | 0,48 | mg |
| Calcium: | 19 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Kalium: | 289 | mg |
| Kupfer: | 0,2 | mg |
| Magnesium: | 35 | mg |
| Phosphor: | 188 | mg |
| Zink: | 0,6 | mg |
| Kalorien | 76 | kcal | -16% | 91 | kcal |
| Brennwert | 320 | kJ | 377 | kJ | |
| Protein | 16,41 | g | -9% | 18 | g |
| Kohlenhydrate | 0 | g | 0 | g | |
| - davon Zucker | 0 | g | 0 | g | |
| Fett | 0,7 | g | 0,8 | g | |
| Ballaststoffe | 0 | g | 0 | g | |
| Cholesterin | 60 | mg | 30 | mg | |
| Wassergehalt | 76 | % | 78 | % | |
| Salz | 0,18 | g | 0,22 | g | |
| Natrium | 0,07 | g | 0,09 | g | |
| Vitamin A | 0,02 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,03 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,05 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,05 | mg | 0,21 | mg | |
| Vitamin C | 0 | mg | 1 | mg | |
| Vitamin E | 1,2 | mg | 0,48 | mg | |
| Calcium | 9 | mg | 19 | mg | |
| Eisen | 1,01 | mg | 0,5 | mg | |
| Kalium | 167 | mg | 289 | mg | |
| Kupfer | 0,08 | mg | 0,2 | mg | |
| Magnesium | 17 | mg | 35 | mg | |
| Phosphor | 107 | mg | 188 | mg | |
| Zink | 0,23 | mg | 0,6 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Barsch, orange und die Nährwerte von Kabeljau. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Barsch, orange und 100g Kabeljau. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Fisch.
Im Vergleich liefert Barsch, orange 16% weniger Energie als Kabeljau. Damit gibt Kabeljau 1,2 mal so viele Kalorien wie Barsch, orange. In Zahlen sind das bei Barsch, orange 76kcal und bei Kabeljau 91kcal. Das entspricht einem Brennwert von 320kJ und 377kJ.
Mit 16,41g Protein ist Barsch, orange zu 9% proteinarmer. Kabeljau liefert dir 18g Protein. Das entpsicht einem zu 10% höheren Proteingehalt.
Kabeljau und Barsch, orange sind beide mit 0g Kohlenhydraten bestückt.
Im Zuckergehalt der Kohlenhydrate unterscheiden sich beide Nahrungsmittel nicht.
Der Anteil von Fett ist bei Barsch, orange mit 0,7g geringer. 0,8g sind bei Kabeljau Fett. Damit ist Barsch, orange zu 13% fettarmer als Kabeljau.
Auf der linken Seite liefert dir Barsch, orange 0,18g Salz. Rechts erhälst du von Kabeljau Salz in der Menge von 0,22g.
76% der Masse von Barsch, orange besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 3% geringer als bei Kabeljau, wo er 78% beträgt.
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