Vergleich: Wildlachs, Atlantik vs. Zander-Filets (Deutsche See)

Gegenüberstellung der Nährwerte
Wildlachs, Atlantik und Zander-Filets von Deutsche See im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Atlantik
Naturprodukt

Menge:
Portion:
Kalorien: 142
kcal
Brennwert: 594
kJ
Protein: 19,84
g
Kohlenhydrate: 0
g
Fett: 6,34
g
- davon gesättigte Fettsäuren: 0,98
g
Salz: 0,11
g
Natrium: 0,04
g
21% weniger Kalorien
4% weniger Protein
38% weniger Fett
von Deutsche See

Menge:
Portion:
Kalorien: 112
kcal
Brennwert: 469
kJ
Protein: 19,1
g
Kohlenhydrate: 0
g
Fett: 3,9
g
- davon gesättigte Fettsäuren: 1,4
g
Salz: 0,1
g
Natrium: 0,04
g
Kalorien 142 kcal
-21%
112 kcal
Brennwert 594 kJ 469 kJ
Protein 19,84 g
-4%
19,1 g
Kohlenhydrate 0 g 0 g
Fett 6,34 g
-38%
3,9 g
- davon gesättigte Fettsäuren 0,98 g 1,4 g
Salz 0,11 g 0,1 g
Natrium 0,04 g 0,04 g
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Wildlachs, Atlantik und die Nährwerte von Zander-Filets von Deutsche See. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Wildlachs, Atlantik und 100g Zander-Filets von Deutsche See. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Fisch.

Im Vergleich liefert Wildlachs, Atlantik 27% mehr Energie als Zander-Filets von Deutsche See. Das ist 1,3 mal so viel. In Zahlen sind das bei Wildlachs, Atlantik 142kcal und bei Zander-Filets von Deutsche See 112kcal. Das entspricht einem Brennwert von 594kJ und 469kJ.

Mit 19,84g Protein ist Wildlachs, Atlantik zu 4% proteinhaltiger. Zander-Filets von Deutsche See liefert dir mit 4% weniger nur 19,1g.

Zander-Filets von Deutsche See und Wildlachs, Atlantik sind beide mit 0g Kohlenhydraten bestückt.

Fett ist mit 6,34g Bestandteil von Wildlachs, Atlantik. Das sind 63% mehr als bei Zander-Filets von Deutsche See. Hier beträgt der Anteil 3,9g.

Bei Wildlachs, Atlantik sind 0,98g gesättigte Fettsäuren. Das sind 30% mehr als bei Zander-Filets von Deutsche See. Dort liegt der Wert bei 1,4g, also 1,4 mal so hoch.

Rechts werden dir von Zander-Filets von Deutsche See 0,1g Salz geliefert. Bei Wildlachs, Atlantik beträgt der Salzgehalt 0,11g.
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