Vergleich: Preiselbeeren vs. Quinoa
Gegenüberstellung der Nährwerte
Preiselbeeren und Quinoa im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 46 | kcal |
| Brennwert: | 194 | kJ |
| Protein: | 0,39 | g |
| Kohlenhydrate: | 12,2 | g |
| Fett: | 0,13 | g |
| Ballaststoffe: | 4,6 | g |
| Wassergehalt: | 87 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0,01 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,06 | mg |
| Vitamin E: | 1,2 | mg |
| Calcium: | 8 | mg |
| Eisen: | 0,25 | mg |
| Kalium: | 85 | mg |
| Kupfer: | 0,06 | mg |
| Magnesium: | 6 | mg |
| Phosphor: | 13 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| 87% weniger Kalorien |
| 97% weniger Protein |
| 80% weniger Kohlenhydrate |
| 97% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 343 | kcal |
| Brennwert: | 1.436 | kJ |
| Protein: | 13,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 60,8 | g |
| Fett: | 5 | g |
| Ballaststoffe: | 7 | g |
| Wassergehalt: | 10 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin B1: | 0,36 | mg |
| Vitamin B2: | 0,31 | mg |
| Vitamin B6: | 0,5 | mg |
| Vitamin E: | 2,4 | mg |
| Calcium: | 47 | mg |
| Eisen: | 4,6 | mg |
| Kalium: | 560 | mg |
| Kupfer: | 0,6 | mg |
| Magnesium: | 200 | mg |
| Phosphor: | 450 | mg |
| Zink: | 3 | mg |
| Kalorien | 46 | kcal | -87% | 343 | kcal |
| Brennwert | 194 | kJ | 1.436 | kJ | |
| Protein | 0,39 | g | -97% | 13,8 | g |
| Kohlenhydrate | 12,2 | g | -80% | 60,8 | g |
| Fett | 0,13 | g | -97% | 5 | g |
| Ballaststoffe | 4,6 | g | 7 | g | |
| Wassergehalt | 87 | % | 10 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,01 | g | |
| Vitamin B1 | 0,01 | mg | 0,36 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,02 | mg | 0,31 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,06 | mg | 0,5 | mg | |
| Vitamin E | 1,2 | mg | 2,4 | mg | |
| Calcium | 8 | mg | 47 | mg | |
| Eisen | 0,25 | mg | 4,6 | mg | |
| Kalium | 85 | mg | 560 | mg | |
| Kupfer | 0,06 | mg | 0,6 | mg | |
| Magnesium | 6 | mg | 200 | mg | |
| Phosphor | 13 | mg | 450 | mg | |
| Zink | 0,1 | mg | 3 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Preiselbeeren und die Nährwerte von Quinoa. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Preiselbeeren und 100g Quinoa. Preiselbeeren gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Quinoa gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Preiselbeeren 87% weniger Energie als Quinoa. Damit gibt Quinoa 7,5 mal so viele Kalorien wie Preiselbeeren. In Zahlen sind das bei Preiselbeeren 46kcal und bei Quinoa 343kcal. Das entspricht einem Brennwert von 194kJ und 1.436kJ.
Mit 0,39g Protein ist Preiselbeeren zu 97% proteinarmer. Quinoa liefert dir 13,8g Protein. Das entpsicht einem zu 3438% höheren Proteingehalt.
Bei 12,2g ist Preiselbeeren zu 80% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Quinoa is mit 60,8g ausgerüstet, was 80% weniger entspricht.
Der Anteil von Fett ist bei Preiselbeeren mit 0,13g geringer. 5g sind bei Quinoa Fett. Damit ist Preiselbeeren zu 97% fettarmer als Quinoa.
Auf der linken Seite liefert dir Preiselbeeren 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Quinoa Salz in der Menge von 0,01g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Preiselbeeren mit 4,6g schlechter ab. Damit werden 34% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Quinoa. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 7g.
Mit 87% Wasser liegt der Anteil bei Preiselbeeren höher. Der Wassergehalt bei Quinoa beträgt 10%. Das entspricht 89% weniger.
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