Vergleich: Pistazien vs. Kirschen

Gegenüberstellung der Nährwerte
Pistazien und Kirschen im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
Kalorien: 562
kcal
Brennwert: 2.352
kJ
Protein: 20,27
g
Kohlenhydrate: 27,51
g
- davon Zucker: 7,66
g
Fett: 45,39
g
Ballaststoffe: 10,3
g
Wassergehalt: 4
%
Salz: 0
g
Natrium: 0
g
Vitamin A: 0
mg
Vitamin B1: 0,87
mg
Vitamin B2: 0,16
mg
Vitamin B6: 1,7
mg
Vitamin B12: 0
mg
Vitamin C: 5,6
mg
Vitamin D: 0
mg
Vitamin E: 2,3
mg
Calcium: 105
mg
Eisen: 3,92
mg
Flour: 0
mg
Kalium: 1.000
mg
Kupfer: 1,3
mg
Magnesium: 121
mg
Phosphor: 490
mg
Zink: 2,2
mg
89% weniger Kalorien
96% weniger Protein
52% weniger Kohlenhydrate
99% weniger Fett
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
Kalorien: 63
kcal
Brennwert: 264
kJ
Protein: 0,9
g
Kohlenhydrate: 13,3
g
- davon Zucker: 13,3
g
Fett: 0,3
g
Ballaststoffe: 1,5
g
Wassergehalt: 83
%
Salz: 0,01
g
Natrium: 0
g
Vitamin A: 0,01
mg
Vitamin B1: 0,03
mg
Vitamin B2: 0,04
mg
Vitamin B6: 0,04
mg
Vitamin B12: 0
mg
Vitamin C: 15
mg
Vitamin D: 0
mg
Vitamin E: 0,13
mg
Calcium: 17
mg
Eisen: 0,4
mg
Flour: 0,02
mg
Kalium: 210
mg
Kupfer: 0,1
mg
Magnesium: 11
mg
Phosphor: 20
mg
Zink: 0,1
mg
Kalorien 562 kcal
-89%
63 kcal
Brennwert 2.352 kJ 264 kJ
Protein 20,27 g
-96%
0,9 g
Kohlenhydrate 27,51 g
-52%
13,3 g
- davon Zucker 7,66 g 13,3 g
Fett 45,39 g
-99%
0,3 g
Ballaststoffe 10,3 g 1,5 g
Wassergehalt 4 % 83 %
Salz 0 g 0,01 g
Natrium 0 g 0 g
Vitamin A 0 mg 0,01 mg
Vitamin B1 0,87 mg 0,03 mg
Vitamin B2 0,16 mg 0,04 mg
Vitamin B6 1,7 mg 0,04 mg
Vitamin B12 0 mg 0 mg
Vitamin C 5,6 mg 15 mg
Vitamin D 0 mg 0 mg
Vitamin E 2,3 mg 0,13 mg
Calcium 105 mg 17 mg
Eisen 3,92 mg 0,4 mg
Flour 0 mg 0,02 mg
Kalium 1.000 mg 210 mg
Kupfer 1,3 mg 0,1 mg
Magnesium 121 mg 11 mg
Phosphor 490 mg 20 mg
Zink 2,2 mg 0,1 mg
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Pistazien und die Nährwerte von Kirschen. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Pistazien und 100g Kirschen. Pistazien gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Kirschen gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.

Im Vergleich liefert Pistazien 792% mehr Energie als Kirschen. Das ist 8,9 mal so viel. In Zahlen sind das bei Pistazien 562kcal und bei Kirschen 63kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.352kJ und 264kJ.

Mit 20,27g Protein ist Pistazien zu 2152% proteinhaltiger. Kirschen liefert dir mit 96% weniger nur 0,9g.

Bei 27,51g ist Pistazien zu 107% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Kirschen mit 13,3g.

Der Zuckergehalt liegt bei Kirschen mit 13,3g zu 42% unter dem von Pistazien. Somit beinhaltet Kirschen 1,7 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.

Fett ist mit 45,39g Bestandteil von Pistazien. Das sind 15030% mehr als bei Kirschen. Hier beträgt der Anteil 0,3g.

Auf der linken Seite liefert dir Pistazien 0g Salz. Rechts erhälst du von Kirschen Salz in der Menge von 0,01g.

Pistazien beinhaltet 10,3g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 6,9 mal so hoch. Bei Kirschen liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,5g.

4% der Masse von Pistazien besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 95% geringer als bei Kirschen, wo er 83% beträgt.
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