Vergleich: Weichweizengriess (Grafschafter) vs. Feine Haferflocken (enerBiO)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Weichweizengriess von Grafschafter und Feine Haferflocken von enerBiO im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Grafschafter
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 333 | kcal |
| Brennwert: | 1.413 | kJ |
| Protein: | 10,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 69 | g |
| - davon Zucker: | 0,8 | g |
| Fett: | 0,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 4 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 10% weniger Kalorien |
| 20% weniger Protein |
| 14% weniger Kohlenhydrate |
| 88% weniger Fett |
von enerBiO
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 370 | kcal |
| Brennwert: | 1.550 | kJ |
| Protein: | 13,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 59,5 | g |
| - davon Zucker: | 0,8 | g |
| Fett: | 6,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,1 | g |
| Ballaststoffe: | 9,7 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 333 | kcal | -10% | 370 | kcal |
| Brennwert | 1.413 | kJ | 1.550 | kJ | |
| Protein | 10,5 | g | -20% | 13,2 | g |
| Kohlenhydrate | 69 | g | -14% | 59,5 | g |
| - davon Zucker | 0,8 | g | 0,8 | g | |
| Fett | 0,8 | g | -88% | 6,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 | g | 1,1 | g | |
| Ballaststoffe | 4 | g | 9,7 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Weichweizengriess von Grafschafter und die Nährwerte von Feine Haferflocken von enerBiO. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Weichweizengriess von Grafschafter und 100g Feine Haferflocken von enerBiO. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Weichweizengriess von Grafschafter 10% weniger Energie als Feine Haferflocken von enerBiO. Damit gibt Feine Haferflocken von enerBiO 1,1 mal so viele Kalorien wie Weichweizengriess von Grafschafter. In Zahlen sind das bei Weichweizengriess von Grafschafter 333kcal und bei Feine Haferflocken von enerBiO 370kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.413kJ und 1.550kJ.
Mit 10,5g Protein ist Weichweizengriess von Grafschafter zu 20% proteinarmer. Feine Haferflocken von enerBiO liefert dir 13,2g Protein. Das entpsicht einem zu 26% höheren Proteingehalt.
Bei 69g ist Weichweizengriess von Grafschafter zu 16% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Feine Haferflocken von enerBiO mit 59,5g.
Im Zuckergehalt der Kohlenhydrate unterscheiden sich beide Nahrungsmittel nicht.
Der Anteil von Fett ist bei Weichweizengriess von Grafschafter mit 0,8g geringer. 6,7g sind bei Feine Haferflocken von enerBiO Fett. Damit ist Weichweizengriess von Grafschafter zu 88% fettarmer als Feine Haferflocken von enerBiO.
Bei Weichweizengriess von Grafschafter sind 0,1g gesättigte Fettsäuren. Das sind 91% mehr als bei Feine Haferflocken von enerBiO. Dort liegt der Wert bei 1,1g, also 11 mal so hoch.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Weichweizengriess von Grafschafter mit 4g schlechter ab. Damit werden 59% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Feine Haferflocken von enerBiO. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 9,7g.
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