Vergleich: Hirse, roh vs. Haferkleie, Flocken (SchneeKoppe)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Hirse, roh und Haferkleie, Flocken von SchneeKoppe im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 378 | kcal |
| Brennwert: | 1.582 | kJ |
| Protein: | 11,02 | g |
| Kohlenhydrate: | 72,85 | g |
| Fett: | 4,22 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,72 | g |
| Ballaststoffe: | 8,5 | g |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Salz: | 7,62 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Magnesium: | 114 | mg |
| 8% weniger Kalorien |
| 42% weniger Protein |
| 43% weniger Kohlenhydrate |
| 43% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 349 | kcal |
| Brennwert: | 1.458 | kJ |
| Protein: | 19 | g |
| Kohlenhydrate: | 41,8 | g |
| Fett: | 7,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,5 | g |
| Ballaststoffe: | 18,8 | g |
| Cholesterin: | 2,79 | mg |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Magnesium: | 280 | mg |
| Kalorien | 378 | kcal | -8% | 349 | kcal |
| Brennwert | 1.582 | kJ | 1.458 | kJ | |
| Protein | 11,02 | g | -42% | 19 | g |
| Kohlenhydrate | 72,85 | g | -43% | 41,8 | g |
| Fett | 4,22 | g | -43% | 7,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,72 | g | 1,5 | g | |
| Ballaststoffe | 8,5 | g | 18,8 | g | |
| Cholesterin | 0 | mg | 2,79 | mg | |
| Salz | 7,62 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,01 | g | |
| Magnesium | 114 | mg | 280 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Hirse, roh und die Nährwerte von Haferkleie, Flocken von SchneeKoppe. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Hirse, roh und 100g Haferkleie, Flocken von SchneeKoppe. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Hirse, roh 8% mehr Energie als Haferkleie, Flocken von SchneeKoppe. Das ist 1,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Hirse, roh 378kcal und bei Haferkleie, Flocken von SchneeKoppe 349kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.582kJ und 1.458kJ.
Mit 11,02g Protein ist Hirse, roh zu 42% proteinarmer. Haferkleie, Flocken von SchneeKoppe liefert dir 19g Protein. Das entpsicht einem zu 72% höheren Proteingehalt.
Bei 72,85g ist Hirse, roh zu 74% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Haferkleie, Flocken von SchneeKoppe mit 41,8g.
Der Anteil von Fett ist bei Hirse, roh mit 4,22g geringer. 7,4g sind bei Haferkleie, Flocken von SchneeKoppe Fett. Damit ist Hirse, roh zu 43% fettarmer als Haferkleie, Flocken von SchneeKoppe.
Bei Hirse, roh sind 0,72g gesättigte Fettsäuren. Das sind 52% mehr als bei Haferkleie, Flocken von SchneeKoppe. Dort liegt der Wert bei 1,5g, also 2,1 mal so hoch.
Rechts werden dir von Haferkleie, Flocken von SchneeKoppe 0,03g Salz geliefert. Bei Hirse, roh beträgt der Salzgehalt 7,62g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Hirse, roh mit 8,5g schlechter ab. Damit werden 55% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Haferkleie, Flocken von SchneeKoppe. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 18,8g.
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