Vergleich: Sojabohnen, getrocknet vs. Blumenkohl
Gegenüberstellung der Nährwerte
Sojabohnen, getrocknet und Blumenkohl im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 321,3 | kcal |
| Brennwert: | 1.346 | kJ |
| Protein: | 34,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 6,39 | g |
| Fett: | 18,3 | g |
| Ballaststoffe: | 22 | g |
| Salz: | 11,94 | g |
| Vitamin A: | 63 | mg |
| Vitamin B1: | 1.000 | mg |
| Vitamin B2: | 460 | mg |
| Vitamin B6: | 1.000 | mg |
| Vitamin E: | 1,5 | mg |
| 93% weniger Kalorien |
| 93% weniger Protein |
| 64% weniger Kohlenhydrate |
| 98% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 23 | kcal |
| Brennwert: | 96 | kJ |
| Protein: | 2,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,3 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 2,9 | g |
| Salz: | 0,16 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,11 | mg |
| Vitamin B2: | 0,1 | mg |
| Vitamin B6: | 0,2 | mg |
| Vitamin E: | 0,09 | mg |
| Kalorien | 321,3 | kcal | -93% | 23 | kcal |
| Brennwert | 1.346 | kJ | 96 | kJ | |
| Protein | 34,9 | g | -93% | 2,5 | g |
| Kohlenhydrate | 6,39 | g | -64% | 2,3 | g |
| Fett | 18,3 | g | -98% | 0,3 | g |
| Ballaststoffe | 22 | g | 2,9 | g | |
| Salz | 11,94 | g | 0,16 | g | |
| Vitamin A | 63 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 1.000 | mg | 0,11 | mg | |
| Vitamin B2 | 460 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin B6 | 1.000 | mg | 0,2 | mg | |
| Vitamin E | 1,5 | mg | 0,09 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Sojabohnen, getrocknet und die Nährwerte von Blumenkohl. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Sojabohnen, getrocknet und 100g Blumenkohl. Sojabohnen, getrocknet gehört zur Gruppe Sojaprodukt und Blumenkohl gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Sojabohnen, getrocknet 1297% mehr Energie als Blumenkohl. Das ist 14 mal so viel. In Zahlen sind das bei Sojabohnen, getrocknet 321,3kcal und bei Blumenkohl 23kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.346kJ und 96kJ.
Mit 34,9g Protein ist Sojabohnen, getrocknet zu 1296% proteinhaltiger. Blumenkohl liefert dir mit 93% weniger nur 2,5g.
Bei 6,39g ist Sojabohnen, getrocknet zu 178% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Blumenkohl mit 2,3g.
Fett ist mit 18,3g Bestandteil von Sojabohnen, getrocknet. Das sind 6000% mehr als bei Blumenkohl. Hier beträgt der Anteil 0,3g.
Rechts werden dir von Blumenkohl 0,16g Salz geliefert. Bei Sojabohnen, getrocknet beträgt der Salzgehalt 11,94g.
Sojabohnen, getrocknet beinhaltet 22g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 7,6 mal so hoch. Bei Blumenkohl liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2,9g.
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