Vergleich: Kichererbsen vs. Amaranth (Alnatura)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kichererbsen und Amaranth von Alnatura im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 378 | kcal |
| Brennwert: | 1.581 | kJ |
| Protein: | 20,47 | g |
| Kohlenhydrate: | 62,95 | g |
| - davon Zucker: | 10,7 | g |
| Fett: | 6,04 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 12,2 | g |
| Salz: | 0,06 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| 6% weniger Kalorien |
| 23% weniger Protein |
| 10% weniger Kohlenhydrate |
| 31% weniger Fett |
von Alnatura
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 402 | kcal |
| Brennwert: | 1.690 | kJ |
| Protein: | 15,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 56,8 | g |
| - davon Zucker: | 1,7 | g |
| Fett: | 8,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 2,1 | g |
| Ballaststoffe: | 16,3 | g |
| Salz: | 0,07 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| Kalorien | 378 | kcal | -6% | 402 | kcal |
| Brennwert | 1.581 | kJ | 1.690 | kJ | |
| Protein | 20,47 | g | -23% | 15,8 | g |
| Kohlenhydrate | 62,95 | g | -10% | 56,8 | g |
| - davon Zucker | 10,7 | g | 1,7 | g | |
| Fett | 6,04 | g | -31% | 8,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,6 | g | 2,1 | g | |
| Ballaststoffe | 12,2 | g | 16,3 | g | |
| Salz | 0,06 | g | 0,07 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0,03 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kichererbsen und die Nährwerte von Amaranth von Alnatura. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kichererbsen und 100g Amaranth von Alnatura. Kichererbsen gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Amaranth von Alnatura gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Kichererbsen 6% weniger Energie als Amaranth von Alnatura. Damit gibt Amaranth von Alnatura 1,1 mal so viele Kalorien wie Kichererbsen. In Zahlen sind das bei Kichererbsen 378kcal und bei Amaranth von Alnatura 402kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.581kJ und 1.690kJ.
Mit 20,47g Protein ist Kichererbsen zu 30% proteinhaltiger. Amaranth von Alnatura liefert dir mit 23% weniger nur 15,8g.
Bei 62,95g ist Kichererbsen zu 11% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Amaranth von Alnatura mit 56,8g.
Mit 10,7g wird dir bei Kichererbsen 6,3 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 529% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Kichererbsen mit 6,04g geringer. 8,8g sind bei Amaranth von Alnatura Fett. Damit ist Kichererbsen zu 31% fettarmer als Amaranth von Alnatura.
Bei Kichererbsen sind 0,6g gesättigte Fettsäuren. Das sind 71% mehr als bei Amaranth von Alnatura. Dort liegt der Wert bei 2,1g, also 3,5 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Kichererbsen 0,06g Salz. Rechts erhälst du von Amaranth von Alnatura Salz in der Menge von 0,07g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Kichererbsen mit 12,2g schlechter ab. Damit werden 25% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Amaranth von Alnatura. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 16,3g.
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