Vergleich: Kichererbsen vs. Erbsen (ja!)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kichererbsen und Erbsen von ja! im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 378 | kcal |
| Brennwert: | 1.581 | kJ |
| Protein: | 20,47 | g |
| Kohlenhydrate: | 62,95 | g |
| - davon Zucker: | 10,7 | g |
| Fett: | 6,04 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,6 | g |
| Salz: | 0,06 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| 81% weniger Kalorien |
| 78% weniger Protein |
| 86% weniger Kohlenhydrate |
| 95% weniger Fett |
von ja!
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 71 | kcal |
| Brennwert: | 298 | kJ |
| Protein: | 4,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 9,1 | g |
| - davon Zucker: | 2 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,1 | g |
| Salz: | 0,75 | g |
| Natrium: | 0,3 | g |
| Kalorien | 378 | kcal | -81% | 71 | kcal |
| Brennwert | 1.581 | kJ | 298 | kJ | |
| Protein | 20,47 | g | -78% | 4,6 | g |
| Kohlenhydrate | 62,95 | g | -86% | 9,1 | g |
| - davon Zucker | 10,7 | g | 2 | g | |
| Fett | 6,04 | g | -95% | 0,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,6 | g | 0,1 | g | |
| Salz | 0,06 | g | 0,75 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0,3 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kichererbsen und die Nährwerte von Erbsen von ja!. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kichererbsen und 100g Erbsen von ja!. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Kichererbsen 432% mehr Energie als Erbsen von ja!. Das ist 5,3 mal so viel. In Zahlen sind das bei Kichererbsen 378kcal und bei Erbsen von ja! 71kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.581kJ und 298kJ.
Mit 20,47g Protein ist Kichererbsen zu 345% proteinhaltiger. Erbsen von ja! liefert dir mit 78% weniger nur 4,6g.
Bei 62,95g ist Kichererbsen zu 592% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Erbsen von ja! mit 9,1g.
Mit 10,7g wird dir bei Kichererbsen 5,4 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 435% mehr.
Fett ist mit 6,04g Bestandteil von Kichererbsen. Das sind 1913% mehr als bei Erbsen von ja!. Hier beträgt der Anteil 0,3g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Kichererbsen mit 0,6g 6 mal so hoch wie bei Erbsen von ja!. Bei Erbsen von ja! liegt der Wert bei 0,1g, also 83% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Kichererbsen 0,06g Salz. Rechts erhälst du von Erbsen von ja! Salz in der Menge von 0,75g.
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