Vergleich: Kichererbsen vs. Basmati Reis, weiß (Alnatura)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kichererbsen und Basmati Reis, weiß von Alnatura im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 378 | kcal |
| Brennwert: | 1.581 | kJ |
| Protein: | 20,47 | g |
| Kohlenhydrate: | 62,95 | g |
| - davon Zucker: | 10,7 | g |
| Fett: | 6,04 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 12,2 | g |
| Salz: | 0,06 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| 4% weniger Kalorien |
| 55% weniger Protein |
| 19% weniger Kohlenhydrate |
| 80% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 363 | kcal |
| Brennwert: | 1.520 | kJ |
| Protein: | 9,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 78 | g |
| - davon Zucker: | 1,1 | g |
| Fett: | 1,2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,4 | g |
| Ballaststoffe: | 1,4 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 378 | kcal | -4% | 363 | kcal |
| Brennwert | 1.581 | kJ | 1.520 | kJ | |
| Protein | 20,47 | g | -55% | 9,3 | g |
| Kohlenhydrate | 62,95 | g | -19% | 78 | g |
| - davon Zucker | 10,7 | g | 1,1 | g | |
| Fett | 6,04 | g | -80% | 1,2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,6 | g | 0,4 | g | |
| Ballaststoffe | 12,2 | g | 1,4 | g | |
| Salz | 0,06 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kichererbsen und die Nährwerte von Basmati Reis, weiß von Alnatura. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kichererbsen und 100g Basmati Reis, weiß von Alnatura. Kichererbsen gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Basmati Reis, weiß von Alnatura gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Kichererbsen 4% mehr Energie als Basmati Reis, weiß von Alnatura. Das ist 1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Kichererbsen 378kcal und bei Basmati Reis, weiß von Alnatura 363kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.581kJ und 1.520kJ.
Mit 20,47g Protein ist Kichererbsen zu 120% proteinhaltiger. Basmati Reis, weiß von Alnatura liefert dir mit 55% weniger nur 9,3g.
Bei 62,95g ist Kichererbsen zu 19% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Basmati Reis, weiß von Alnatura is mit 78g ausgerüstet, was 19% weniger entspricht.
Mit 10,7g wird dir bei Kichererbsen 9,7 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 873% mehr.
Fett ist mit 6,04g Bestandteil von Kichererbsen. Das sind 403% mehr als bei Basmati Reis, weiß von Alnatura. Hier beträgt der Anteil 1,2g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Kichererbsen mit 0,6g 1,5 mal so hoch wie bei Basmati Reis, weiß von Alnatura. Bei Basmati Reis, weiß von Alnatura liegt der Wert bei 0,4g, also 33% geringer.
Rechts werden dir von Basmati Reis, weiß von Alnatura 0,03g Salz geliefert. Bei Kichererbsen beträgt der Salzgehalt 0,06g.
Kichererbsen beinhaltet 12,2g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 8,7 mal so hoch. Bei Basmati Reis, weiß von Alnatura liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,4g.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren