Vergleich: Kichererbsen vs. Dicke Bohnen (bofrost*)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kichererbsen und Dicke Bohnen von bofrost* im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 378 | kcal |
| Brennwert: | 1.581 | kJ |
| Protein: | 20,47 | g |
| Kohlenhydrate: | 62,95 | g |
| - davon Zucker: | 10,7 | g |
| Fett: | 6,04 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 12,2 | g |
| Salz: | 0,06 | g |
| 75% weniger Kalorien |
| 63% weniger Protein |
| 80% weniger Kohlenhydrate |
| 90% weniger Fett |
von bofrost*
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 95 | kcal |
| Brennwert: | 403 | kJ |
| Protein: | 7,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 12,9 | g |
| - davon Zucker: | 4,8 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 4 | g |
| Salz: | 0 | g |
| Kalorien | 378 | kcal | -75% | 95 | kcal |
| Brennwert | 1.581 | kJ | 403 | kJ | |
| Protein | 20,47 | g | -63% | 7,6 | g |
| Kohlenhydrate | 62,95 | g | -80% | 12,9 | g |
| - davon Zucker | 10,7 | g | 4,8 | g | |
| Fett | 6,04 | g | -90% | 0,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,6 | g | 0,1 | g | |
| Ballaststoffe | 12,2 | g | 4 | g | |
| Salz | 0,06 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kichererbsen und die Nährwerte von Dicke Bohnen von bofrost*. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kichererbsen und 100g Dicke Bohnen von bofrost*. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Kichererbsen 298% mehr Energie als Dicke Bohnen von bofrost*. Das ist 4 mal so viel. In Zahlen sind das bei Kichererbsen 378kcal und bei Dicke Bohnen von bofrost* 95kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.581kJ und 403kJ.
Mit 20,47g Protein ist Kichererbsen zu 169% proteinhaltiger. Dicke Bohnen von bofrost* liefert dir mit 63% weniger nur 7,6g.
Bei 62,95g ist Kichererbsen zu 388% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Dicke Bohnen von bofrost* mit 12,9g.
Mit 10,7g wird dir bei Kichererbsen 2,2 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 123% mehr.
Fett ist mit 6,04g Bestandteil von Kichererbsen. Das sind 907% mehr als bei Dicke Bohnen von bofrost*. Hier beträgt der Anteil 0,6g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Kichererbsen mit 0,6g 6 mal so hoch wie bei Dicke Bohnen von bofrost*. Bei Dicke Bohnen von bofrost* liegt der Wert bei 0,1g, also 83% geringer.
Rechts werden dir von Dicke Bohnen von bofrost* 0g Salz geliefert. Bei Kichererbsen beträgt der Salzgehalt 0,06g.
Kichererbsen beinhaltet 12,2g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 3,1 mal so hoch. Bei Dicke Bohnen von bofrost* liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 4g.
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