Vergleich: Kichererbsen vs. Bohnen, Weiße (Müller's Mühle)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kichererbsen von Müller's Mühle und Bohnen, Weiße von Müller's Mühle im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Müller's Mühle
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 352 | kcal |
| Brennwert: | 1.483 | kJ |
| Protein: | 20 | g |
| Kohlenhydrate: | 48 | g |
| - davon Zucker: | 2,4 | g |
| Fett: | 5,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,9 | g |
| Ballaststoffe: | 15 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 15% weniger Kalorien |
| 5% weniger Protein |
| 19% weniger Kohlenhydrate |
| 71% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 298 | kcal |
| Brennwert: | 1.255 | kJ |
| Protein: | 21 | g |
| Kohlenhydrate: | 39 | g |
| - davon Zucker: | 2,4 | g |
| Fett: | 1,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 21 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 352 | kcal | -15% | 298 | kcal |
| Brennwert | 1.483 | kJ | 1.255 | kJ | |
| Protein | 20 | g | -5% | 21 | g |
| Kohlenhydrate | 48 | g | -19% | 39 | g |
| - davon Zucker | 2,4 | g | 2,4 | g | |
| Fett | 5,6 | g | -71% | 1,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,9 | g | 0,3 | g | |
| Ballaststoffe | 15 | g | 21 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kichererbsen von Müller's Mühle und die Nährwerte von Bohnen, Weiße von Müller's Mühle. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kichererbsen von Müller's Mühle und 100g Bohnen, Weiße von Müller's Mühle. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Kichererbsen von Müller's Mühle 18% mehr Energie als Bohnen, Weiße von Müller's Mühle. Das ist 1,2 mal so viel. In Zahlen sind das bei Kichererbsen von Müller's Mühle 352kcal und bei Bohnen, Weiße von Müller's Mühle 298kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.483kJ und 1.255kJ.
Mit 20g Protein ist Kichererbsen von Müller's Mühle zu 5% proteinarmer. Bohnen, Weiße von Müller's Mühle liefert dir 21g Protein. Das entpsicht einem zu 5% höheren Proteingehalt.
Bei 48g ist Kichererbsen von Müller's Mühle zu 23% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Bohnen, Weiße von Müller's Mühle mit 39g.
Im Zuckergehalt der Kohlenhydrate unterscheiden sich beide Nahrungsmittel nicht.
Fett ist mit 5,6g Bestandteil von Kichererbsen von Müller's Mühle. Das sind 250% mehr als bei Bohnen, Weiße von Müller's Mühle. Hier beträgt der Anteil 1,6g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Kichererbsen von Müller's Mühle mit 0,9g 3 mal so hoch wie bei Bohnen, Weiße von Müller's Mühle. Bei Bohnen, Weiße von Müller's Mühle liegt der Wert bei 0,3g, also 67% geringer.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Kichererbsen von Müller's Mühle mit 15g schlechter ab. Damit werden 29% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Bohnen, Weiße von Müller's Mühle. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 21g.
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