Vergleich: Buttergemüse vs. Avocado
Gegenüberstellung der Nährwerte
Buttergemüse und Avocado im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Diverse
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 102 | kcal |
| Brennwert: | 424 | kJ |
| Protein: | 2,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 5,6 | g |
| - davon Zucker: | 3,6 | g |
| Fett: | 7,1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 4,6 | g |
| Salz: | 0,84 | g |
| Natrium: | 0,33 | g |
| 36% weniger Kalorien |
| 23% weniger Protein |
| 34% weniger Kohlenhydrate |
| 52% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 160 | kcal |
| Brennwert: | 670 | kJ |
| Protein: | 2 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,53 | g |
| - davon Zucker: | 0,66 | g |
| Fett: | 14,66 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 2,13 | g |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 102 | kcal | -36% | 160 | kcal |
| Brennwert | 424 | kJ | 670 | kJ | |
| Protein | 2,6 | g | -23% | 2 | g |
| Kohlenhydrate | 5,6 | g | -34% | 8,53 | g |
| - davon Zucker | 3,6 | g | 0,66 | g | |
| Fett | 7,1 | g | -52% | 14,66 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 4,6 | g | 2,13 | g | |
| Salz | 0,84 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0,33 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Buttergemüse und die Nährwerte von Avocado. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Buttergemüse und 100g Avocado. Buttergemüse gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Avocado gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Buttergemüse 36% weniger Energie als Avocado. Damit gibt Avocado 1,6 mal so viele Kalorien wie Buttergemüse. In Zahlen sind das bei Buttergemüse 102kcal und bei Avocado 160kcal. Das entspricht einem Brennwert von 424kJ und 670kJ.
Mit 2,6g Protein ist Buttergemüse zu 30% proteinhaltiger. Avocado liefert dir mit 23% weniger nur 2g.
Bei 5,6g ist Buttergemüse zu 34% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Avocado is mit 8,53g ausgerüstet, was 34% weniger entspricht.
Mit 3,6g wird dir bei Buttergemüse 5,5 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 445% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Buttergemüse mit 7,1g geringer. 14,66g sind bei Avocado Fett. Damit ist Buttergemüse zu 52% fettarmer als Avocado.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Buttergemüse mit 4,6g 2,2 mal so hoch wie bei Avocado. Bei Avocado liegt der Wert bei 2,13g, also 54% geringer.
Rechts werden dir von Avocado 0g Salz geliefert. Bei Buttergemüse beträgt der Salzgehalt 0,84g.
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