Vergleich: Weisser Quinoa (Golden Sun) vs. Couscous (Alnatura)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Weisser Quinoa von Golden Sun und Couscous von Alnatura im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Golden Sun
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 350 | kcal |
| Brennwert: | 1.479 | kJ |
| Protein: | 15 | g |
| Kohlenhydrate: | 58 | g |
| - davon Zucker: | 1 | g |
| Fett: | 5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,5 | g |
| Ballaststoffe: | 6,6 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 25% weniger Protein |
| 16% weniger Kohlenhydrate |
| 64% weniger Fett |
von Alnatura
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 352 | kcal |
| Brennwert: | 1.489 | kJ |
| Protein: | 11,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 69,1 | g |
| - davon Zucker: | 2,2 | g |
| Fett: | 1,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 6,9 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 350 | kcal | 352 | kcal | |
| Brennwert | 1.479 | kJ | 1.489 | kJ | |
| Protein | 15 | g | -25% | 11,3 | g |
| Kohlenhydrate | 58 | g | -16% | 69,1 | g |
| - davon Zucker | 1 | g | 2,2 | g | |
| Fett | 5 | g | -64% | 1,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,5 | g | 0,3 | g | |
| Ballaststoffe | 6,6 | g | 6,9 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Weisser Quinoa von Golden Sun und die Nährwerte von Couscous von Alnatura. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Weisser Quinoa von Golden Sun und 100g Couscous von Alnatura. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Weisser Quinoa von Golden Sun 1% weniger Energie als Couscous von Alnatura. Damit gibt Couscous von Alnatura 1 mal so viele Kalorien wie Weisser Quinoa von Golden Sun. In Zahlen sind das bei Weisser Quinoa von Golden Sun 350kcal und bei Couscous von Alnatura 352kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.479kJ und 1.489kJ.
Mit 15g Protein ist Weisser Quinoa von Golden Sun zu 33% proteinhaltiger. Couscous von Alnatura liefert dir mit 25% weniger nur 11,3g.
Bei 58g ist Weisser Quinoa von Golden Sun zu 16% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Couscous von Alnatura is mit 69,1g ausgerüstet, was 16% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Couscous von Alnatura mit 2,2g zu 55% unter dem von Weisser Quinoa von Golden Sun. Somit beinhaltet Couscous von Alnatura 2,2 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 5g Bestandteil von Weisser Quinoa von Golden Sun. Das sind 178% mehr als bei Couscous von Alnatura. Hier beträgt der Anteil 1,8g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Weisser Quinoa von Golden Sun mit 0,5g 1,7 mal so hoch wie bei Couscous von Alnatura. Bei Couscous von Alnatura liegt der Wert bei 0,3g, also 40% geringer.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Weisser Quinoa von Golden Sun mit 6,6g schlechter ab. Damit werden 4% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Couscous von Alnatura. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 6,9g.
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