Vergleich: Goji-Beeren vs. Stachelbeeren

Gegenüberstellung der Nährwerte
Goji-Beeren und Stachelbeeren im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt

Menge:
Portion:
g
Kalorien: 349
kcal
Brennwert: 1.461
kJ
Protein: 14,26
g
Kohlenhydrate: 64,06
g
- davon Zucker: 45,61
g
Fett: 0,39
g
Ballaststoffe: 13
g
Wassergehalt: 8
%
Salz: 0,76
g
Vitamin C: 48,4
mg
Calcium: 190
mg
Eisen: 6,8
mg
87% weniger Kalorien
94% weniger Protein
87% weniger Kohlenhydrate
49% weniger Fett
Naturprodukt

Menge:
Portion:
g
Kalorien: 44
kcal
Brennwert: 184
kJ
Protein: 0,8
g
Kohlenhydrate: 8,5
g
- davon Zucker: 8,5
g
Fett: 0,2
g
Ballaststoffe: 2,9
g
Wassergehalt: 86
%
Salz: 0
g
Vitamin C: 35
mg
Calcium: 30
mg
Eisen: 0,6
mg
Kalorien 349 kcal
-87%
44 kcal
Brennwert 1.461 kJ 184 kJ
Protein 14,26 g
-94%
0,8 g
Kohlenhydrate 64,06 g
-87%
8,5 g
- davon Zucker 45,61 g 8,5 g
Fett 0,39 g
-49%
0,2 g
Ballaststoffe 13 g 2,9 g
Wassergehalt 8 % 86 %
Salz 0,76 g 0 g
Vitamin C 48,4 mg 35 mg
Calcium 190 mg 30 mg
Eisen 6,8 mg 0,6 mg
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Goji-Beeren und die Nährwerte von Stachelbeeren. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Goji-Beeren und 100g Stachelbeeren. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.

Im Vergleich liefert Goji-Beeren 693% mehr Energie als Stachelbeeren. Das ist 7,9 mal so viel. In Zahlen sind das bei Goji-Beeren 349kcal und bei Stachelbeeren 44kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.461kJ und 184kJ.

Mit 14,26g Protein ist Goji-Beeren zu 1683% proteinhaltiger. Stachelbeeren liefert dir mit 94% weniger nur 0,8g.

Bei 64,06g ist Goji-Beeren zu 654% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Stachelbeeren mit 8,5g.

Mit 45,61g wird dir bei Goji-Beeren 5,4 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 437% mehr.

Fett ist mit 0,39g Bestandteil von Goji-Beeren. Das sind 95% mehr als bei Stachelbeeren. Hier beträgt der Anteil 0,2g.

Rechts werden dir von Stachelbeeren 0g Salz geliefert. Bei Goji-Beeren beträgt der Salzgehalt 0,76g.

Goji-Beeren beinhaltet 13g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 4,5 mal so hoch. Bei Stachelbeeren liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2,9g.

8% der Masse von Goji-Beeren besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 91% geringer als bei Stachelbeeren, wo er 86% beträgt.
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