Vergleich: Goji-Beeren vs. Johannisbeeren, schwarz

Gegenüberstellung der Nährwerte
Goji-Beeren und Johannisbeeren, schwarz im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
Kalorien: 349
kcal
Brennwert: 1.461
kJ
Protein: 14,26
g
Kohlenhydrate: 64,06
g
Fett: 0,39
g
- davon gesättigte Fettsäuren: 0
g
: 0
g
Cholesterin: 0
mg
Wassergehalt: 8
%
Salz: 0,76
g
Natrium: 0,3
g
Vitamin C: 48,4
mg
Calcium: 190
mg
Eisen: 6,8
mg
82% weniger Kalorien
90% weniger Protein
76% weniger Kohlenhydrate
schwarz
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
Kalorien: 63
kcal
Brennwert: 264
kJ
Protein: 1,4
g
Kohlenhydrate: 15,38
g
Fett: 0,41
g
- davon gesättigte Fettsäuren: 0,03
g
: 0
g
Cholesterin: 0
mg
Wassergehalt: 82
%
Salz: 0,01
g
Natrium: 0
g
Vitamin C: 181
mg
Calcium: 55
mg
Eisen: 1,54
mg
Kalorien 349 kcal
-82%
63 kcal
Brennwert 1.461 kJ 264 kJ
Protein 14,26 g
-90%
1,4 g
Kohlenhydrate 64,06 g
-76%
15,38 g
Fett 0,39 g 0,41 g
- davon gesättigte Fettsäuren 0 g 0,03 g
0 g 0 g
Cholesterin 0 mg 0 mg
Wassergehalt 8 % 82 %
Salz 0,76 g 0,01 g
Natrium 0,3 g 0 g
Vitamin C 48,4 mg 181 mg
Calcium 190 mg 55 mg
Eisen 6,8 mg 1,54 mg
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Goji-Beeren und die Nährwerte von Johannisbeeren, schwarz. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Goji-Beeren und 100g Johannisbeeren, schwarz. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.

Im Vergleich liefert Goji-Beeren 454% mehr Energie als Johannisbeeren, schwarz. Das ist 5,5 mal so viel. In Zahlen sind das bei Goji-Beeren 349kcal und bei Johannisbeeren, schwarz 63kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.461kJ und 264kJ.

Mit 14,26g Protein ist Goji-Beeren zu 919% proteinhaltiger. Johannisbeeren, schwarz liefert dir mit 90% weniger nur 1,4g.

Bei 64,06g ist Goji-Beeren zu 317% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Johannisbeeren, schwarz mit 15,38g.

Der Anteil von Fett ist bei Goji-Beeren mit 0,39g geringer. 0,41g sind bei Johannisbeeren, schwarz Fett. Damit ist Goji-Beeren zu 5% fettarmer als Johannisbeeren, schwarz.

Bei Goji-Beeren sind 0g gesättigte Fettsäuren. Das sind 100% mehr als bei Johannisbeeren, schwarz. Dort liegt der Wert bei 0,03g, also 0 mal so hoch.

Rechts werden dir von Johannisbeeren, schwarz 0,01g Salz geliefert. Bei Goji-Beeren beträgt der Salzgehalt 0,76g.

8% der Masse von Goji-Beeren besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 90% geringer als bei Johannisbeeren, schwarz, wo er 82% beträgt.
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